Ngày nào cũng ăn tối cùng nhau: Nên không?

(NSMT) - Bữa ăn gia đình quan trọng nhưng chuyên gia cho rằng, chất lượng tương tác trong bữa ăn quan trọng hơn nhiều so với số lượng bữa ăn.

Ai cũng cho rằng: "Bữa tối với gia đình là phần quan trọng nhất của một ngày" hay "Một gia đình ăn tối cùng nhau sẽ có sự gắn kết bền chặt hơn". Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng gia đình ăn tối cùng nhau mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt cho trẻ.

Khảo sát CASAColumbia năm 2012 kết luận, thanh thiếu niên ăn tối cùng gia đình ít hơn 3 lần mỗi tuần có nguy cơ hút thuốc, uống rượu và đạt điểm thấp hơn trung bình ở trường cao gấp hai lần so với thanh thiếu niên ăn tối ở nhà 5 – 7 lần mỗi tuần.

Nhưng ngày nay, khi cuộc sống quá nhiều mối lo toan, việc ăn tối cùng nhau mỗi ngày trở nên khó khăn. Trong khi các chuyên gia cũng cho rằng, chất lượng tương tác trong bữa ăn quan trọng hơn nhiều so với số lượng bữa ăn.

Anne Fishel - nhà trị liệu gia đình, giáo sư tại Đại học Harvard cho biết dành thời gian chất lượng cho gia đình khi mọi người đều thư giãn và sẵn sàng vui vẻ quan trọng hơn số bữa ăn tối cùng nhau. Đặc biệt, nếu mức độ căng thẳng trong gia đình tăng cao sau một ngày khó khăn, những trải nghiệm cùng nhau vào buổi tối có thể ít tích cực hơn.

Một bà mẹ tâm sự trên trang Scary Mommy: “Thành thật mà nói, tôi không nghĩ rằng chúng ta phải cần ăn tối cùng nhau để nuôi dạy những đứa trẻ hạnh phúc, đủ đầy và khỏe mạnh. Chắc chắn còn nhiều cách khác để làm được điều đó.

Ngoài ra, thực tế cho thấy, ở thời đại hiện nay, việc tất cả các thành viên trong nhà cùng ngồi xuống ăn một bữa cơm tối dường như là không khả quan cho lắm, thậm chí còn mang đến rất nhiều áp lực, căng thẳng không đáng có cho tất cả mọi người trong nhà

Đầu tiên, hãy nói về thời gian ăn tối đối với đại đa số chúng ta. Nhiều gia đình có cả bố lẫn mẹ đều đi làm - và nhiều gia đình đơn thân thì bố hoặc mẹ cũng phải đi làm kiếm tiền.

Ngay cả những ông bố bà mẹ quyết định ở nhà chăm con cũng rất dễ bị cuốn vào vòng xoáy bất tận của việc chăm sóc miếng ăn giấc ngủ cho con, dạy con học, quán xuyến gia đình và gần như là không có sự hỗ trợ nào từ bên ngoài”.

Margaret Mair, một giáo viên ở Salt Lake, Utah, là một bà mẹ hai con. Cô nhận ra sự cần thiết phải linh hoạt trong quá trình thực hiện quy tắc "cả gia đình quây quần trong bữa tối", do các con đều bận rộn với việc học hành, sinh hoạt ngoại khóa.

Cô cho rằng điều quan trọng chính là bữa tối trở thành một kết thúc tích cực cho một ngày, thay vì ép buộc như một quy định. Tương tác tích cực và có ý nghĩa mới là chìa khóa quan trọng, giúp mọi người có cơ hội chia sẻ cảm xúc, tiếng cười, trải nghiệm trong ngày cùng nhau.

Dunn, người luôn mang trong mình cảm giác tội lỗi vì không thể thường xuyên làm bữa tối cho gia đình, nói: "Nếu mọi người ngồi cùng nhau mà tỏ ra mệt mỏi, căng thẳng sẽ không mang lại cảm giác tích cực. Không có lý do gì để ép buộc điều đó”.

Cô chọn cách tập trung vào những khoảng thời gian như khi đưa trẻ đến trường để kết nối và dành thời gian chất lượng trong ngày với các con. Cô cho biết trên đường đi, họ có những cuộc trò chuyện ngẫu nhiên, hài hước, đáng nhớ trong xe. Dù thời gian không dài, nhưng cô cho rằng đó là điều tất cả các thành viên trong gia đình đều trông đợi.

Leah Stein-Fredbeck, một y tá ở Libertyville, Ill không thường xuyên ăn tối cùng các con cho hay: "Có những ngày tăng ca, 8 giờ tối mới trở về nhà, tôi không ép các con ngồi ăn tối với chúng tôi. Đứa con 5 tuổi của tôi sẽ tuân thủ nếu tôi yêu cầu con bé, nhưng đứa con gần 3 tuổi không thể ngồi yên 1 chỗ,…”.

Thực tế, không phải bữa tối nào ăn cùng gia đình cũng mang lại hiệu quả. Thời gian chất lượng dành cho con sẽ là lúc bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm sống của mình, hỏi chuyện học hành cùng con, vui đùa, cười cùng con. Tương tác tích cực và có ý nghĩa là chìa khóa quan trọng, nếu điều đó không diễn ra xung quanh bàn ăn cũng không sao cả.

Theo đó, lợi ích mấu chốt của bữa tối gia đình đến từ việc trò chuyện và chia sẻ. Bất kể bạn kết nối với con cái ở thời điểm nào, hoàn cảnh nào, chỉ cần có sự chia sẻ, mọi người đều sẽ hạnh phúc và hài lòng.