Văn hóa

Vì sao cận Tết người uể oải, khó tập trung làm việc?

Thứ bảy, 13/01/2024, 14:24 PM

Thời điểm gần Tết, việc duy trì năng suất và chất lượng công việc là thách thức lớn với nhiều người bởi tâm lý “ăn chơi” bắt đầu xuất hiện.

Gần một tháng nữa mới đến Tết Nguyên đán 2024 nhưng nhiều người đã thấy uể oải, khó tập trung vào công việc khi đầu óc bị phân tâm bởi vô số kế hoạch mua sắm, biếu quà, lương thưởng, trả nợ, đầu tư… Trên thực tế, hiện tượng này được các chuyên gia gọi là "Holiday Click-off".

Holiday Click-off là gì?

"Holiday Click-off" là hiện tượng bồn chồn, háo hức trước kỳ nghỉ lễ Tết. Khi Tết càng đến gần, mọi người thường dành nhiều thời gian để nghĩ về Tết và hoạt động đón Tết hơn là nghĩ đến công việc.

Bất kỳ một tín hiệu nào từ Tết cũng thu hút sự chú ý của con người như nghe nhạc Tết, nhìn thấy mai đào trên đường, hay hình ảnh áo dài Tết tràn ngập Facebook. Điều này khiến tâm trạng nhiều người nôn nao, khó tập trung, dẫn đến hiệu suất làm việc dịp cận Tết giảm sút.

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Đối với một số người, tình trạng uể oải, làm việc kém hiệu quả đơn giản xuất phát từ cảm giác mệt mỏi sau một năm lao động, muốn "dẹp bỏ" công việc sang một bên nên cần được nghỉ ngơi.

Ngược lại, có nhiều người phải làm quá nhiều việc trong dịp cuối năm để kịp nghỉ Tết. Điều này gây tâm lý căng thẳng, không thể tập trung hoàn thành, kém hứng khởi, sinh tâm lý chán nản và càng mong đợi Tết hơn.

Holiday Click-off có thể được xem là một hiện tượng toàn cầu.

Khảo sát của Peakon trên 12.000 dân văn phòng Mỹ, Anh và Đức cho thấy hơn 50% nhân sự Mỹ trước kỳ nghỉ Giáng sinh - Năm mới bắt đầu mất tập trung làm việc từ hai tuần trước lễ. Trong khi nhân sự Anh "cố thủ" thêm được 3 ngày và bắt đầu giảm hiệu suất từ ngày 18/12. Khảo sát này cũng cho thấy nhân sự trẻ, đặc biệt là Gen Z có khả năng "bật chế độ" ăn chơi sớm hơn các nhân sự lớn tuổi.

Mặc dù cảm giác mong ngóng nghỉ Tết và sao nhãng khi làm việc dịp cận Tết có vẻ vô hại nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, khả năng thăng tiến trong tương lai.

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Làm gì để tập trung làm việc dịp cận Tết?

Dọn dẹp không gian làm việc

Không gian làm việc càng gọn gàng càng khiến nhân viên gia tăng năng suất. Ngược lại, làm việc trong môi trường bừa bộn sẽ có hại cho sức khỏe tinh thần của con người.

Thay vì bày đồ ăn, cốc nước trên bàn, hãy giữ lại những đồ vật cần thiết như kệ hồ sơ, hộp bút và một vài món đồ trang trí nhỏ gọn, hợp lý. Tài liệu khi được đặt trên bàn cũng cần hạn chế số lượng, sắp xếp gọn gàng, phân loại hợp lý.

Lên kế hoạch chi tiết

Nếu dành thời gian để lướt mạng xã hội, mua sắm trực tuyến để chuẩn bị cho Tết, công việc chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Năm 2020, cuộc khảo sát hơn 1.019 nhân viên Mỹ do Screen Education thực hiện đã ước tính một nhân viên dành trung bình 2,5 giờ/ngày để truy cập nội dung kỹ thuật số không liên quan đến công việc của họ.

Vì vậy, thay vì lướt các trang mua sắm trực tuyến hay mạng xã hội trong vô thức, hãy lên danh sách chi tiết những món đồ cần mua cho dịp Tết và thời điểm cần hoàn thành việc mua sắm.

Tương tự, để công việc không bị ảnh hưởng, hãy lập danh sách công việc cần làm trước kỳ nghỉ Tết. Điều quan trọng là luôn nhắc nhở bản thân rằng mình cần hoàn thành khối lượng công việc nhất định nếu muốn bước vào kỳ nghỉ lễ trong tâm thế thoải mái.

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Làm việc kết hợp nghỉ ngơi

Thay vì làm việc liên tục, nhân viên văn phòng nên thường xuyên nghỉ giải lao ngắn để cảm thấy sảng khoái, tránh kiệt sức. Phương pháp được nhiều người áp dụng là kỹ thuật quản lý thời gian Pomodoro 25/5, nghĩa là cứ 25 phút làm việc thì có 5 phút nghỉ ngơi. Sau 4 lần Pomodoro, nhân viên văn phòng có thể nghỉ ngơi lâu hơn, khoảng 20 phút.

Trong thời gian nghỉ ngơi, mọi người nên đứng dậy vận động để tránh tình trạng đau mỏi do ngồi quá lâu hoặc nghe những bài nhạc yêu thích để giải tỏa căng thẳng.

Bên cạnh đó, thời điểm này, mỗi người cần chú ý hơn đến vấn đề chăm sóc thể chất. Không nên vì công việc quá bận rộn mà lơ là chuyện ăn uống, hãy chuẩn bị các bữa ăn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Bản thân khỏe mạnh thì mới làm việc đạt hiệu suất cao.

Cân bằng giữa công việc với thời gian cá nhân

Cuối năm, công việc chất đống, nhiều người thường tăng ca hoặc mang việc về nhà để kịp hoàn thành công việc trước Tết. Tuy nhiên, điều này chỉ làm gia tăng sự chán nản, mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Nhà vốn là nơi để nghỉ ngơi sau một ngày làm việc căng thẳng, mang công việc về nhà có thể khiến chất lượng và hiệu quả làm việc bị giảm sút vì những yếu tố gây nhiễu như tiếng tivi, thú cưng hay chăm sóc con cái,...

Ngoài ra, việc tăng ca thường xuyên hay mang công việc về nhà cũng gây ảnh hưởng đến mối quan hệ của các thành viên trong gia đình, nhất là trong thời điểm bầu không khí căng thẳng trong giai đoạn Tết Nguyên đán cận kề.  

Vì vậy, hãy cố gắng hoàn thành công việc khi còn ở công ty và thư giãn khi trở về nhà. Việc nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp tinh thần làm việc tốt hơn vào ngày hôm sau.

Mẫn Nhi (Theo Workday)  
Hưởng ứng Tháng hành động quốc gia phòng, chống bạo lực gia đình:

Hưởng ứng Tháng hành động quốc gia phòng, chống bạo lực gia đình: "Chấm dứt bạo lực, vun đắp yêu thương"

(NSMT) - Sở Văn hoá, Thể thao và Du lịch TP. Cần Thơ tổ chức lễ Khai mạc các hoạt động hưởng ứng Tháng hành động quốc gia phòng, chống bạo lực gia đình và kỷ niệm 24 năm Ngày Gia đình Việt Nam (28/6/2001 - 28/6/2025), với nhiều nội dung cụ thể, phong phú, lan tỏa sâu rộng thông điệp: "Chấm dứt bạo lực, vun đắp yêu thương". Tham dự lễ khai mạc và hội nghị có bà Nguyễn Thị Ngọc Điệp - Thành uỷ viên, Phó Chủ tịch UBND TP. Cần Thơ; ông Nguyễn Minh Tuấn - Giám đốc Sở Văn hoá - Thể Thao & Du lịch TP. Cần Thơ.

Sắc màu thành phố Cần Thơ qua góc nhìn trẻ thơ

Sắc màu thành phố Cần Thơ qua góc nhìn trẻ thơ

(NSMT) - Hướng đến xây dựng hình ảnh con người Cần Thơ thời kỳ công nghiệp hóa, hiện đại hóa với các phẩm chất "Trí tuệ - Năng động - Nhân ái - Hào hiệp - Thanh lịch", Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch TP. Cần Thơ đã xây dựng và triển khai Kế hoạch tổ chức "Hội thi vẽ tranh và triển lãm tranh năm 2025". Đây là một hoạt động có ý nghĩa thiết thực, góp phần giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống cho thế hệ trẻ, đồng thời tạo điều kiện phát triển năng lực tư duy, sáng tạo và cảm thụ nghệ thuật cho các em học sinh.

Trưng bày 250 hình ảnh, hiện vật, sách, báo quý về báo chí cách mạng ở Cần Thơ

Trưng bày 250 hình ảnh, hiện vật, sách, báo quý về báo chí cách mạng ở Cần Thơ

(NSMT) - Ngày 19/6, tại Thư viện TP. Cần Thơ, Hội Nhà báo TP. Cần Thơ phối hợp Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức triển lãm chuyên đề “Bài báo là tờ hịch cách mạng”. Triển lãm mở cửa phục vụ khách tham quan từ ngày 19/6 đến 30/6.

Tình đồng hương lan tỏa trên đất Tây Đô

Tình đồng hương lan tỏa trên đất Tây Đô

(NSMT) - Hội thi Văn nghệ "Tình đồng hương trên đất Tây Đô" lần thứ II - năm 2025 vừa diễn ra tại Đại học Cần Thơ đã khép lại với nhiều cung bậc cảm xúc đắt giá về tình đất, tình người. Không chỉ là một sân chơi nghệ thuật, chương trình còn là cầu nối gắn kết cộng đồng sinh viên Bạc Liêu - Cà Mau đang học tập tại khu vực Đồng bằng sông Cửu Long và các tỉnh thành lân cận.

Sinh viên Trường Đại học Nam Cần Thơ góp phần tôn vinh nét đẹp, bản sắc của người phụ nữ Việt

Sinh viên Trường Đại học Nam Cần Thơ góp phần tôn vinh nét đẹp, bản sắc của người phụ nữ Việt

(NSMT) - Sinh viên Trường Đại học Nam Cần Thơ vừa tổ chức show diễn 'Thị'. Chương trình tổ chức nhằm mục đích tôn vinh nét đẹp, bản sắc của người phụ nữ Việt Nam trong chiều dài văn hoá - lịch sử.

Dư âm Press Cup 2025 sau tiếng còi mãn cuộc

Dư âm Press Cup 2025 sau tiếng còi mãn cuộc

Press Cup 2025 đã khép lại sau những trận cầu rực lửa. Sau những cuộc giao lưu đoàn kết, các cầu thủ lại trở về với công việc, cuộc sống nhưng dư âm thì vẫn còn đó.

Gala

Gala "Siêu cúp báo chí" Việt Nam–Thái Lan: "Biểu tượng của tình đoàn kết, hữu nghị giữa những người làm báo hai quốc gia"

Gala "Siêu cúp báo chí" được tổ chức nhân dịp kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2025) để những người làm báo hai quốc gia giao lưu, gắn kết qua hoạt động thể thao mang đậm tinh thần hữu nghị.