Một số bài thuốc thanh lọc phổi hiệu quả trong dân gian

NSMT- Ở thời điểm dịch bệnh dễ lây lan và sống trong môi trường nhiều khói bụi ô nhiễm sức khỏe con người rất dễ bị ảnh hưởng thông qua đường hô hấp, vì vậy chúng ta cần có những phương pháp thanh lọc phổi hiệu quả. Dưới dây là một số bài thuốc thanh lọc phổi hiệu quả từ dân gian.

Xông hơi

Việc xông hơi giúp khai thông đường hô hấp và giảm dịch nhầy trong phổi. hơi nước nóng trong phòng xông hơi làm tăng độ ấm và độ ẩm cho không khí, giúp cải thiện hô hấp và làm lỏng chất nhầy. Hít hơi nước có thể giúp giảm đau tức thì và giúp người bệnh thở dễ dàng hơn. Nếu tự xông ở nhà bạn có thể dùng thêm với tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu khuynh diệp để tăng thêm hiệu quả.

Ăn bưởi

Trong bưởi chứa lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng các tế bào trong cơ thể. Nếu có thói quen dùng bưởi hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư, các bệnh lý liên quan đến phổi.

Dùng tỏi (đặc biệt là tỏi tươi)

Tỏi là một trong những gia vị thường có mặt trong bữa ăn hàng ngày. Trong tỏi chứa lượng lớn lưu huỳnh có tác dụng chống viêm và các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ phổi. Ăn tỏi sống giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở những người hút thuốc lá chủ động cũng như thụ động.

Rau kinh giới

Loại rau này là một loại thuốc thông mũi tự nhiên, giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn. Bởi vì trong kinh giới chứa lượng lớn carvacrol và acid rosmarinic có tác dụng tốt đối với đường hô hấp, ngoài ra giúp giảm cảm giác khó thở và các độc tố dư thừa tích tụ ở đường hô hấp.

Gừng tươi

Gừng có tính kháng sinh, có tác dụng chống viêm và có tác dụng tốt đối với đường hô hấp. Ngoài ra, gừng có tác dụng giãn các mạch máu, loại bỏ chất nhầy ở các nhánh khí phế quản. 

Tinh dầu khuynh diệp (bạch đàn)

Đây là một trong những loại cây có tác dụng tốt đối với phổi, đường hô hấp có tác dụng giảm kích ứng đường hô hấp, loại bỏ chất nhầy làm tắc nghẽn khoang mũi. 

Nước ép nha đam

Nước ép nha đam có chứa những hoạt chất mạnh có tác dụng thanh lọc phổi, bạn có thể thêm chút mật ong và nước cam tươi uống chung sẽ dễ uống hơn.

Rễ cam thảo

Trong rễ cam thảo có chứa các chất chống viêm, thông mũi và làm dịu…giúp giải độc phổi và các triệu chứng của đường hô hấp.

Nước trà xanh

Theo trang Medical News Today, trà xanh có chứa nhiều chất chống ô xy hóa, giúp giảm viêm phổi. Những hợp chất trong trà xanh thậm chí có thể bảo vệ mô phổi khỏi tác hại của việc hít phải khói thuốc. 

Bên cạnh những bài thuốc trên còn có thể dùng các loại thực phẩm kháng viên như nghệ, rau lá, quả anh đào, quả việt quất, quả ô liu, hạt óc chó, đậu, đậu lăng đều có khả năng hỗ trợ thanh lọc phổi cũng như hệ hô hấp.

Bài tập "ho", ho có kiểm soát

Ho là cách cơ thể đào thải tự nhiên các chất độc tích tụ trong dịch nhầy và việc ho có chủ ý giúp đưa chất nhầy dư thừa trong phổi ra ngoài qua đường hô hấp.

Thực hiện bài tập này theo các bước ngồi thả lỏng vai, khoanh tay trước bụng rồi từ từ hít vào thở ra nghiêng người về phía trước ép cánh tay vào bụng sau đó ho 2-3 lần khi thở ra, lặp lại trong vòng vài phút.

Gõ ngực nhịp nhàng bằng tay

Đây cũng là một phương pháp hiệu quả để loại bỏ dịch nhầy dư thừa trong phổi, thực hiện bằng cách khum bàn tay lại và gõ nhịp nhàng vào thành ngực giúp tác động đẩy các dịch nhầy bị mắc kẹt trong phổi ra làm sạch hệ hô hấp.