Người lớn tuổi xem TV bao nhiêu giờ mỗi ngày là tốt nhất?

(NSMT) - Ngoài trẻ nhỏ, người cao tuổi cũng là nhóm người thường xuyên xem TV để giải trí. Tuy nhiên, thói quen này làm đẩy nhanh nguy cơ bị suy giảm khả năng suy luận và ghi nhớ ở người cao tuổi.

Tác hại của việc xem TV đối với người cao tuổi

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu của Hiệp hội Giám đốc Y khoa Mỹ Journal of the America Medical Directors Association đã tìm ra thời lượng xem TV tốt nhất cho người trên 50 tuổi để tránh bệnh tật.

Theo đó, các nhà khoa học từ Đại học Y khoa Thiên Tân (Trung Quốc) đã phân tích dữ liệu của 407.000 người từ Ngân hàng sinh học Anh (UK Biobank).

Những người tham gia có độ tuổi trung bình là 55,8. Đây là độ tuổi có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, bệnh Parkinson và đột quỵ cao hơn. Không ai mắc bất kỳ rối loạn não nào khi bắt đầu nghiên cứu.

Những người tham gia xem TV trung bình 2,7 giờ mỗi ngày.

Trong thời gian theo dõi 13 năm, có 5.227 người mắc chứng mất trí nhớ, 6.822 người bị đột quỵ và 2.308 người mắc bệnh Parkinson.

Kết quả cũng đã phát hiện xem TV hơn 5 tiếng mỗi ngày gây ra tác hại khôn lường cho não bộ, bao gồm: tăng 44% nguy cơ mắc chứng mất trí, nguy cơ đột quỵ tăng 12%, nguy cơ mắc bệnh Parkinson tăng 28%.

Trong khi đó, xem TV từ 3 - 5 giờ mỗi ngày làm tăng 15% nguy cơ mất trí nhớ so với xem TV từ 1 giờ trở xuống.

Các nhà nghiên cứu cho biết những phát hiện này cho thấy xem TV quá nhiều làm tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn về não.

Do ít hoạt động và giao tiếp, nên những người cao tuổi thường xuyên xem tivi cũng sẽ có nguy cơ quên một số từ trong giao tiếp hàng ngày. Trước đây, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng xem tivi liên tục quá nhiều cũng ảnh hưởng đến sự phát triển ngôn ngữ của trẻ.

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng xem TV hơn 5 giờ mỗi ngày dẫn đến ít chất xám hơn và các trung tâm trí nhớ nhỏ hơn, cả hai đều liên quan đến các bệnh về não.

Tương tự, theo nghiên cứu dài hạn về phát triển nguy cơ động mạch vành trên 600 người cho thấy cứ xem tivi thêm 1 tiếng, thì người tham gia trung bình mất đi khoảng 0,5% chất xám - tương đương tỷ lệ suy giảm chất xám hằng năm ở người cao tuổi.

Xem TV bao lâu là tốt nhất?

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện xem TV tối đa 3 tiếng mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe não bộ ở người trưởng thành.

Trước phát hiện này, tiến sĩ James Rowe, giáo sư thần kinh học tại Cambridge (Anh), cho biết: “Xem TV một vài giờ mỗi ngày không làm tăng nguy cơ. Vì vậy, hãy thưởng thức chương trình truyền hình yêu thích của bạn trong chừng mực”.

Trong khi đó, đối với trẻ nhỏ, Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo, trẻ từ 2 đến 5 tuổi chỉ nên xem tivi, điện thoại, máy tính... tối đa một giờ mỗi ngày. Với trẻ 6 tuổi trở lên, cha mẹ cần kiểm soát thời gian và thiết bị điện tử con sử dụng.

Đặc biệt, không nên cho trẻ sơ sinh dưới 18 tháng tuổi tiếp xúc với tivi hoặc bất kỳ thiết bị di động nào. Bởi trẻ sơ sinh vô cùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương trước tác động của những thiết bị này.

---> Làm sao tránh được cảm giác cô đơn ở tuổi già?