Sống lành mạnh, vui khỏe
Thứ tư, 06/03/2024, 08:55 AM
Quan tâm đến sức khỏe tinh thần, thể chất, nhiều phụ nữ đang thực hành lối sống vun đắp các giá trị bên trong bản thân; sinh hoạt, làm việc điều độ, vừa giảm tải căng thẳng vừa lan tỏa năng lượng tích cực đến người thân, bạn bè…
Hơn nửa năm qua, từ khi tham gia tập yoga, chị Kim Thư ở quận Cái Răng, cảm thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt, bớt tê tay chân, lưng đỡ nhức, cơ thể dẻo dai, tâm trạng cũng phấn chấn, vui vẻ hơn. Hôm nào không có lịch tập, chị Thư và hội bạn thân rủ nhau ra công viên gần nhà tản bộ, tán gẫu, chia sẻ kinh nghiệm nuôi dạy con cái, bí quyết chế biến các món ăn, thức uống theo hướng thanh lọc cơ thể, đẹp da, dễ ngủ, tăng sức đề kháng…
Nhớ hồi 4 năm trước, khi công ty của chồng giải thể, vướng số nợ lớn, chị Thư phải bán đất, bán ô tô, rút hết tiền tiết kiệm để giải quyết. Sau sự cố, vợ chồng chị Thư lao vào làm việc kiếm tiền. Chị Thư làm bất kể đêm ngày, quên cả bản thân, thêm giận chồng gây ra chuyện nên không khí gia đình cứ nặng nề. Nhiều áp lực dồn nén, có giai đoạn chị bị bệnh, suy sụp tinh thần. Bạn bè tìm cách hỗ trợ, gần gũi, khuyên nhủ, giúp chị Thư giải tỏa stress. Chị Thư kể: “Nghe lời bạn, tôi sắp xếp lại chuyện nhà, trân trọng những gì đang có, dành thời gian quan tâm chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi hợp lý. Những vấn đề khúc mắc trong lòng thì không âm thầm chịu đựng mà chia sẻ với chồng, cùng bàn bạc để có cách nhìn thấu đáo hơn”. Khi nụ cười trở lại trên môi chị Thư thì chồng con cũng vui theo, tình cảm được gắn kết, nhà cửa lại hạnh phúc như xưa.
Kết giao bạn bè cùng sở thích, vui chơi, quan tâm chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần… góp phần giúp chị em nâng chất lượng cuộc sống (ảnh mang tính minh họa).
Chị Kiều Mai ở quận Ninh Kiều thích hòa mình với thiên nhiên nên cùng các em thiết kế căn nhà với khoảng sân rộng trồng nhiều hoa và một số cây ăn trái, rau củ. Chị học cách làm vườn, đầu tư chăm sóc, trang trí biến góc sân thành một “miền cổ tích” thu nhỏ xinh xắn, đáng yêu giữa lòng phố thị, luôn thoảng hương thơm của hoa tươi và trái chín. Chị Mai còn nuôi chú chó rất dễ thương, chịu hợp tác với chủ, làm điểm nhấn đặc biệt trong các khung ảnh. Vốn khéo tay và có khiếu thẩm mỹ, chị Mai làm bánh, trưng bày rất đẹp, chụp ảnh đăng trên mạng xã hội, thu hút lượng theo dõi, tương tác khá lớn. Khi người quen có nhu cầu, chị Mai tặng hạt, cây giống về trồng… Chị và gia đình chú trọng giữ sức khỏe thông qua việc sử dụng thực phẩm sạch, tự chế biến. Thời gian qua, chị Mai còn lan tỏa lối sống tích cực bằng những việc làm thiện nguyện, cùng các em và bạn thân thường xuyên tổ chức nấu xôi, thức ăn chay mang tặng những hoàn cảnh khó khăn. Chị Mai tâm sự: “Chị em tôi đều rất thích chăm chút mái ấm của mình. Sau những giờ lao động mệt nhọc, chúng tôi thật thoải mái khi chơi với thú cưng, tưới cây, thưởng hoa, uống trà, nghe nhạc hoặc đọc sách… trong không gian yên tĩnh, đầy màu sắc. Chúng tôi hướng đến một cuộc sống cân bằng về thể chất và tinh thần giữa nhịp sống nhanh, bận rộn của việc học, việc làm hằng ngày”.
Sau khi ly hôn, mấy năm qua, chị Phương Lan về sống cùng mẹ ruột ở quận Ninh Kiều. Thấy hờn giận, gút mắc với người cũ không giải quyết được gì mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến con, chị Lan thay đổi suy nghĩ, tham gia các khóa tâm lý trị liệu, lớp học kỹ năng phát triển bản thân… phấn đấu để sống tốt hơn. Chị Lan thay đổi cách ăn mặc, giản dị nhưng không kém phần trang nhã, lịch sự, cách nói chuyện và giải quyết vấn đề cũng nhẹ nhàng, sâu sắc hơn, kiềm chế được tính nóng nảy.
Chị Lan tự tạo niềm vui cho mình bằng những hoạt động yêu thích, làm chủ cảm xúc, đời sống tinh thần và thể chất luôn trong trạng thái tích cực. Chị cùng con gái thiết lập các thói quen tốt như dậy sớm, tập thể dục, nấu ăn ở nhà, đọc sách, ca hát… Lối sống lành mạnh góp phần giúp chị tạo nên nguồn năng lượng mới, da đẹp, gương mặt rạng rỡ, tươi trẻ. Là người giỏi giang, trách nhiệm nên công việc gặp nhiều thuận lợi, thu nhập tăng, chị Lan có điều kiện đầu tư cho gia đình, con cái nhiều hơn. Bằng kiến thức và kinh nghiệm, chị Lan còn tư vấn, hỗ trợ bạn bè ở nhiều phương diện. Chị cũng hay đóng góp vào các chương trình thiện nguyện, giúp đỡ trẻ em nghèo, hiếu học. Hiện chị Lan tham gia nhiều nhóm chung sở thích, phát triển các mối quan hệ xã hội, hay tổ chức đi du lịch, mở mang kiến thức, chinh phục những mục tiêu mới…
Nhiều chị em phụ nữ cho rằng đầu tư, chăm sóc tử tế bản thân là rất cần thiết, mang lại lợi ích lâu dài. Dẫu có bận rộn, lo toan, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, lắng nghe tiếng nói, nhu cầu bản thân, làm việc yêu thích, quan tâm đến ngoại hình, chủ động thực hiện những điều tốt đẹp cho mình và gia đình… Một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan, minh mẫn sẽ giúp chị em thêm tự tin, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Từ tình yêu con trẻ đến tham vọng đưa tinh dầu tràm ra thế giới
Là một người mẹ của ba đứa trẻ, Hoàng Thị Hoà (sinh năm 1987) bắt đầu hành trình tạo ra một thương hiệu tinh dầu tràm mang tên RU không phải bằng tham vọng kinh doanh, mà bằng nỗi trăn trở rất giản dị, đó là làm sao tìm được một sản phẩm tinh dầu thực sự tốt, an toàn và hiệu quả để chăm sóc con nhỏ.
Cắt bỏ khối u tuyến vú nặng gần 2kg cho bệnh nhân 41 tuổi tại Bệnh viện Sản Nhi An Giang
AN GIANG – Một bệnh nhân nữ 41 tuổi vừa được phẫu thuật cắt bỏ khối u diệp thể tuyến vú trái khổng lồ nặng gần 2kg tại Bệnh viện Sản Nhi An Giang. Đây là một trong những ca u vú hiếm gặp có kích thước lớn được xử lý thành công trong thời gian gần đây.
Vai trò “vàng” của cấp cứu ngoại viện
Cấp cứu ngoại viện là hoạt động chăm sóc y tế khẩn cấp được thực hiện ở bên ngoài bệnh viện, tại nơi xảy ra sự cố như tai nạn hoặc khi người bệnh gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Mục tiêu chính của cấp cứu ngoại viện là ổn định tình trạng bệnh nhân trước khi chuyển đến bệnh viện để được điều trị chuyên sâu.
Tai biến mạch máu não và phương pháp điều trị bằng oxy cao áp
Tai biến mạch máu não được hiểu là một dạng tổn thương đột ngột ở não, xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể, dẫn đến tình trạng các tế bào não bắt đầu chết trong vòng vài phút do bị thiếu oxy và dinh dưỡng.
Bắc sĩ miền Tây tiên phong trong việc tạo ra phương pháp nội soi giảm mỡ
Phương pháp mổ nội soi giảm mỡ thời gian gần đây được nhiều người biết đến và người Việt tiên phong áp dụng kỹ thuật này chính là Thạc sĩ. Bác sĩ CKII Phan Sử (Trưởng khoa thẩm mỹ, BV Đa khoa Quốc Ánh, TPHCM) - một người con của miền Tây.
Dinh dưỡng đúng cách cho người suy thận lọc máu định kỳ
Suy thận xuất hiện khi một hoặc cả hai thận không thể thực hiện khả năng lọc máu để đào thải các chất độc, chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Quá trình lọc máu diễn ra nhằm thay thế chức năng của thận, ngăn bệnh tiến triển nhanh gây nguy hiểm đến tính mạng.
Bệnh tiểu đường và phương pháp hỗ trợ điều trị bằng oxy cao áp
Bệnh tiểu đường không chỉ làm giảm khả năng lao động, giảm chất lượng cuộc sống, tiểu đường lâu năm còn tạo ra nhiều biến chứng nặng nếu không có liệu pháp điều trị đúng cách.
Tin đọc nhiều
