Sống lành mạnh, vui khỏe

Quan tâm đến sức khỏe tinh thần, thể chất, nhiều phụ nữ đang thực hành lối sống vun đắp các giá trị bên trong bản thân; sinh hoạt, làm việc điều độ, vừa giảm tải căng thẳng vừa lan tỏa năng lượng tích cực đến người thân, bạn bè…

Hơn nửa năm qua, từ khi tham gia tập yoga, chị Kim Thư ở quận Cái Răng, cảm thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt, bớt tê tay chân, lưng đỡ nhức, cơ thể dẻo dai, tâm trạng cũng phấn chấn, vui vẻ hơn. Hôm nào không có lịch tập, chị Thư và hội bạn thân rủ nhau ra công viên gần nhà tản bộ, tán gẫu, chia sẻ kinh nghiệm nuôi dạy con cái, bí quyết chế biến các món ăn, thức uống theo hướng thanh lọc cơ thể, đẹp da, dễ ngủ, tăng sức đề kháng…

Nhớ hồi 4 năm trước, khi công ty của chồng giải thể, vướng số nợ lớn, chị Thư phải bán đất, bán ô tô, rút hết tiền tiết kiệm để giải quyết. Sau sự cố, vợ chồng chị Thư lao vào làm việc kiếm tiền. Chị Thư làm bất kể đêm ngày, quên cả bản thân, thêm giận chồng gây ra chuyện nên không khí gia đình cứ nặng nề. Nhiều áp lực dồn nén, có giai đoạn chị bị bệnh, suy sụp tinh thần. Bạn bè tìm cách hỗ trợ, gần gũi, khuyên nhủ, giúp chị Thư giải tỏa stress. Chị Thư kể: “Nghe lời bạn, tôi sắp xếp lại chuyện nhà, trân trọng những gì đang có, dành thời gian quan tâm chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi hợp lý. Những vấn đề khúc mắc trong lòng thì không âm thầm chịu đựng mà chia sẻ với chồng, cùng bàn bạc để có cách nhìn thấu đáo hơn”. Khi nụ cười trở lại trên môi chị Thư thì chồng con cũng vui theo, tình cảm được gắn kết, nhà cửa lại hạnh phúc như xưa.

Chị Kiều Mai ở quận Ninh Kiều thích hòa mình với thiên nhiên nên cùng các em thiết kế căn nhà với khoảng sân rộng trồng nhiều hoa và một số cây ăn trái, rau củ. Chị học cách làm vườn, đầu tư chăm sóc, trang trí biến góc sân thành một “miền cổ tích” thu nhỏ xinh xắn, đáng yêu giữa lòng phố thị, luôn thoảng hương thơm của hoa tươi và trái chín. Chị Mai còn nuôi chú chó rất dễ thương, chịu hợp tác với chủ, làm điểm nhấn đặc biệt trong các khung ảnh. Vốn khéo tay và có khiếu thẩm mỹ, chị Mai làm bánh, trưng bày rất đẹp, chụp ảnh đăng trên mạng xã hội, thu hút lượng theo dõi, tương tác khá lớn. Khi người quen có nhu cầu, chị Mai tặng hạt, cây giống về trồng… Chị và gia đình chú trọng giữ sức khỏe thông qua việc sử dụng thực phẩm sạch, tự chế biến. Thời gian qua, chị Mai còn lan tỏa lối sống tích cực bằng những việc làm thiện nguyện, cùng các em và bạn thân thường xuyên tổ chức nấu xôi, thức ăn chay mang tặng những hoàn cảnh khó khăn. Chị Mai tâm sự: “Chị em tôi đều rất thích chăm chút mái ấm của mình. Sau những giờ lao động mệt nhọc, chúng tôi thật thoải mái khi chơi với thú cưng, tưới cây, thưởng hoa, uống trà, nghe nhạc hoặc đọc sách… trong không gian yên tĩnh, đầy màu sắc. Chúng tôi hướng đến một cuộc sống cân bằng về thể chất và tinh thần giữa nhịp sống nhanh, bận rộn của việc học, việc làm hằng ngày”.

Sau khi ly hôn, mấy năm qua, chị Phương Lan về sống cùng mẹ ruột ở quận Ninh Kiều. Thấy hờn giận, gút mắc với người cũ không giải quyết được gì mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến con, chị Lan thay đổi suy nghĩ, tham gia các khóa tâm lý trị liệu, lớp học kỹ năng phát triển bản thân… phấn đấu để sống tốt hơn. Chị Lan thay đổi cách ăn mặc, giản dị nhưng không kém phần trang nhã, lịch sự, cách nói chuyện và giải quyết vấn đề cũng nhẹ nhàng, sâu sắc hơn, kiềm chế được tính nóng nảy.

Chị Lan tự tạo niềm vui cho mình bằng những hoạt động yêu thích, làm chủ cảm xúc, đời sống tinh thần và thể chất luôn trong trạng thái tích cực. Chị cùng con gái thiết lập các thói quen tốt như dậy sớm, tập thể dục, nấu ăn ở nhà, đọc sách, ca hát… Lối sống lành mạnh góp phần giúp chị tạo nên nguồn năng lượng mới, da đẹp, gương mặt rạng rỡ, tươi trẻ. Là người giỏi giang, trách nhiệm nên công việc gặp nhiều thuận lợi, thu nhập tăng, chị Lan có điều kiện đầu tư cho gia đình, con cái nhiều hơn. Bằng kiến thức và kinh nghiệm, chị Lan còn tư vấn, hỗ trợ bạn bè ở nhiều phương diện. Chị cũng hay đóng góp vào các chương trình thiện nguyện, giúp đỡ trẻ em nghèo, hiếu học. Hiện chị Lan tham gia nhiều nhóm chung sở thích, phát triển các mối quan hệ xã hội, hay tổ chức đi du lịch, mở mang kiến thức, chinh phục những mục tiêu mới…

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng đầu tư, chăm sóc tử tế bản thân là rất cần thiết, mang lại lợi ích lâu dài. Dẫu có bận rộn, lo toan, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, lắng nghe tiếng nói, nhu cầu bản thân, làm việc yêu thích, quan tâm đến ngoại hình, chủ động thực hiện những điều tốt đẹp cho mình và gia đình… Một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan, minh mẫn sẽ giúp chị em thêm tự tin, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.