Tại sao không nên tắm quá khuya?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc tắm khuya sẽ gây nguy hại đến sức khỏe, đặc biệt đối với những người huyết áp thấp.

Nhiều người thường có thói quen tắm vào lúc khuya trước khi đi ngủ vì có cảm giác sạch sẽ, thoải mái để có một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tắm khuya rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những bệnh nhân huyết áp thấp, dù cho tắm nước nóng cũng sẽ dẫn đến hàng loạt tác hại không ngờ đến.

Kết thúc một ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi với những bộ phận trên cơ thể còn đang stress, nhiệt độ cao ai cũng muốn thả mình với dòng nước mát để thư giãn nhưng thực sự sẽ rất hại. Nhiệt độ cơ thể tỉ lệ nghịch với nhiệt độ môi trường, đêm xuống nhiệt độ không khí đã giảm bớt, nước lạnh xối lên người sẽ khiến các mạch máu co thắt, ảnh hưởng đến tuần hoàn và phổi.

Đặc biệt những người huyết áp thấp, tắm đêm nhiều có thể gây ra hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong cao.  Theo nghiên cứu chứng đau đầu, sốt, nhiễm trùng phổi, đột quỵ và nguy cơ tử vong cao là những căn bệnh tiềm ẩn do thói quen tắm khuya gây ra. 

Việc đi tắm trước khi ngủ tưởng chừng sẽ giúp bạn thoải mái để có giấc ngủ ngon nhưng nó hoàn toàn ngược lại, tắm quá trễ làm cho giấc ngủ của bạn bị gián đoạn bởi tắm nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể bạn rối loạn khó vào giấc hơn khi giữ nền nhiệt thấp trong mình.

Với những người có hệ miễn dịch yếu, việc tắm khuya rất dễ dẫn đến bị cảm và lạnh phổi. Trầm trọng hơn, nhiều người phải đối mặt với sốt siêu vi, thậm chí là nhiễm trùng phổi. Khi các cơ quan hô hấp bị suy yếu lâu ngày sẽ dẫn đến mất sức đề kháng. Viêm nhiễm phổi lâu ngày nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến ung thư.

Những ai trong tình trạng suy nhược, cảm cúm, uống bia rượu, người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tắm đêm dễ dẫn đến bi kịch đột quỵ, tai biến và ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe. Hoặc trẻ em, phụ nữ có thai hay tới mùa "dâu rụng" đều tuyệt đối không nên tắm khuya khiến sức khỏe gặp vấn đề bởi khi đó sức đề kháng đều thấp.

Không những vậy, một trong số tác hại của việc tắm khuya chính là dễ tăng cân, điều chị em phụ nữ cực kỳ không thích vì nghiên cứu chỉ ra việc tắm dưới vòi hoa sen sau bữa ăn tối trễ khiến máu không đủ lưu thông cho dạ dày hoạt động gây rối loạn hệ tiêu hóa dẫn đến tình trạng tăng cân.

Các nhà nghiên cứu khuyên rằng bạn tuyệt đối không nên tắm sau 23 giờ đêm, nếu trong trường hợp bắt buộc vì thời gian không có nhiều, bạn nên tắm có khoa học hơn với việc cho cơ thể làm quen với nhiệt độ nước từ dưới chân lên, không đột ngột dội nước từ đầu xuống hay từ trên người.

Gội đầu cũng vậy, nếu có thể hãy gội đầu sớm hơn để tóc kịp khô trước khi bạn ngủ, nếu gội đầu sau 19 giờ cần phải sấy tóc thật khô không nên để đầu ướt đi ngủ dễ khiến bạn mắc chứng đau đầu kinh niên. Ngoài ra khi tóc ướt sẽ hút nước vào vỏ gối, với môi trường ẩm ướt trong gối ngủ là nơi dễ sinh ra vi khuẩn, lâu ngày khiến bạn gặp các bệnh về da đầu cũng như gây hư tổn cho mái tóc.

Như vậy, hãy tập cho mình một lối sống lành mạnh và khoa học, nếu có thể hãy tắm càng sớm càng tốt nhất là trước 19 giờ để giữ cho mình sức khỏe tốt, phòng ngừa những chứng bệnh nguy hiểm.