Tập thở và yoga giúp ích cho trẻ mắc ADHD

Thứ hai, 24/05/2021, 16:59 PM

Việc giữ cho trẻ nhỏ chịu ngồi yên hay tập trung vốn là chuyện không dễ dàng và điều này còn đặc biệt khó hơn ở những trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Tin vui là các nhà khoa học Nga vừa phát hiện tập hít thở sâu và yoga giúp trẻ ADHD cải thiện sự chú ý, tăng cường mức năng lượng bền vững và tham gia vào các hoạt động phức tạp trong thời gian lâu hơn.

Để đưa ra khẳng định trên, các chuyên gia tại Đại học Liên bang Ural đã nghiên cứu 16 trẻ từ 6-7 tuổi bị ADHD. Trong đó, các bé được hướng dẫn một bài tập thở đặc biệt, dựa trên kỹ thuật thở sâu bằng bụng. Cách hít thở như vậy giúp cung cấp lượng khí ôxy tới não tốt hơn và hệ lưới phát huy tốt hơn vai trò của nó. Khi nhận đủ khí ôxy, hệ lưới sẽ bắt đầu điều chỉnh trạng thái hoạt động của trẻ tốt hơn. Ngoài tập thở, trẻ còn được dạy các kỹ thuật điều chỉnh trạng thái “căng thẳng - thư giãn” trong môn yoga. Tần suất luyện tập của trẻ là 3 buổi/tuần và kéo dài từ 2-3 tháng.

Kết quả cuối cùng cho thấy việc luyện tập có tác động tích cực đến chức năng điều tiết và kiểm soát năng lực hành vi ở trẻ ADHD với hiệu quả kéo dài 1 năm sau đó. Theo nhóm nghiên cứu, điều này xảy ra vì nhịp thở chính xác của trẻ đã được “tự động hóa”, trở thành một dạng hỗ trợ giúp cung cấp ôxy tốt hơn cho não, từ đó có lợi cho việc kiểm soát hành vi và tâm lý ở trẻ ADHD.

Liên quan đến nguy cơ ADHD, nghiên cứu của Đại học Aarhus (Đan Mạch) gần đây phát hiện những trẻ sinh trưởng ở nơi có nhiều khoảng không gian xanh ít có nguy cơ mắc ADHD hơn. Kết luận này được rút ra sau khi các chuyên gia đối chiếu và phân tích dữ liệu về nơi sinh sống của hơn 800.000 người chào đời trong giai đoạn 1992-2007 và thông tin về chẩn đoán ADHD của các đối tượng khi được 5 tuổi.

BẠCH TRÀ (Theo Study Finds)

Lời khuyên "vàng" cho người cao huyết áp

Cao huyết áp là một bệnh lý tim mạch mãn tính, vì vậy người bệnh cần hiểu biết các thông tin để tăng hiệu quả điều trị, hạn chế tối đa các biến chứng có thể xảy ra.

Ca ghép thận thành công đầu tiên tại Đồng bằng sông Cửu Long

(NSMT) - Sau 02 tuần tiến hành phẫu thuật lấy thận, người hiến thận cho bệnh nhân hiện đã bình phục và trở lại cuộc sống bình thường. Còn phía bệnh nhân nhận thận, sức khỏe cũng đã ổn định, các chỉ số cận lâm sàng tiến triển thuận lợi, các chức năng thận của bệnh nhân đã phục hồi gần như bình thường.

3 quy tắc "vàng" giúp tập thể dục thể thao đạt hiệu quả

Chìa khóa để giảm cân lành mạnh là tập thể dục chăm chỉ và đều đặn. Biết những gì tốt nhất cho cơ thể và thực hiện kết hợp các bài tập một cách nghiêm túc.

Cơ thể con người chịu đựng được mức nhiệt bao nhiêu?

Tình trạng nắng nóng kéo dài có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và có thể dẫn tới tử vong, trong khi đó, giới hạn chịu nhiệt của con người không cao.

Phụ nữ sau tuổi 30 kiểm tra ngay 4 điều này để phòng ngừa bệnh tật

Phụ nữ sau 30 tuổi bắt đầu có những thay đổi về cả thể chất khi nồng độ hormone suy giảm, quá trình mất xương dần bắt đầu, nguy cơ ung thư vú cũng tăng lên. Chính vì vậy, bên cạnh chế độ ăn uống và lối sống khoa học, phụ nữ ở độ tuổi này nên chú ý thực hiện các xét nghiệm định kỳ để đề phòng nguy cơ bệnh tật.

Cho trẻ học bơi ở độ tuổi nào?

Thời điểm vào hè, không ít phụ huynh lên kế hoạch cho con cái đi học bơi. Tuy nhiên, trẻ từ mấy tuổi nên bắt đầu học bơi là thắc mắc của không ít cha mẹ.