Thói quen âm thầm "phá hủy" thận nam giới thường mắc trong dịp Tết
Thứ tư, 24/01/2024, 11:22 AM
(NSMT) - Tết là thời điểm mọi người thoải mái tâm lý nhưng lại dễ khiến nếp sinh hoạt thường ngày bị đảo lộn. Nhiều thói quen, cách ăn uống phản khoa học có thể gây hại cho sức khỏe thận.
Thận là cơ quan giữ vai trò quan trọng trong hệ bài tiết nói riêng và cơ thể nói chung. Nhiệm vụ chính của thận là tham gia trực tiếp vào quá trình lọc máu, các chất thải; đồng thời hỗ trợ bài tiết nước tiểu. Bên cạnh đó, thận cũng sở hữu chức năng nội tiết và tham gia điều hòa thể tích máu trong cơ thể. Chức năng thận hoạt động bình thường giúp quá trình chuyển hóa dinh dưỡng và đào thải chất độc hại diễn ra thuận lợi hơn.
Tuy nhiên, dịp cuối năm và lễ Tết cận kề, thói quen sinh hoạt và bữa ăn của nhiều người bị thay đổi. Nhất là với nam giới thường xuyên tham gia các buổi liên hoan, sử dụng rượu bia. Điều này gây tổn hại đến sức khỏe thận của nam giới.
Ảnh minh họa.
Lười uống nước
Hầu hết các cơ quan của cơ thể con người đều cần nước để duy trì hoạt động, bao gồm cả gan, thận, mạch máu và da.
Uống quá ít nước có thể khiến cơ thể không sản xuất đủ lượng nước tiểu, từ đó gây cản trở quá trình đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra bên ngoài. Các chất cặn bã bao gồm cả khoáng chất sẽ lắng đọng và kết tinh lại với nhau, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Về giới tính, đàn ông cần nhiều nước hơn phụ nữ vì họ thường có mức tiêu hao năng lượng cao hơn và ít mỡ trong cơ thể. Có sự khác biệt giữa hai giới tính trong tỷ lệ trọng lượng cơ thể được tạo thành từ nước. Trung bình 60% trọng lượng cơ thể nam giới là nước và ở phụ nữ là 55%. Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu tuyên bố rằng lượng nước khuyến nghị cho nam giới là 2,5 lít mỗi ngày và 2 lít mỗi ngày cho phụ nữ. Họ khuyến nghị rằng có tới 80% lượng nước uống hàng ngày đến từ đồ uống trong khi thực phẩm nên cung cấp phần còn lại.
Ảnh minh họa.
Thế nhưng, nhiều nam giới nghĩ rằng mình đã uống vài cốc bia, ly rượu trong bữa tiệc thì không cần uống thêm nước. Thực tế, nước lọc và nước trong bia, rượu là hoàn toàn khác nhau.
Bia sẽ kích thích nội tiết tố tuyến thượng thận, dẫn đến nhịp tim tăng, gây khô miệng, loãng máu,… Bia cũng cung cấp năng lượng nhưng đó là năng lượng rỗng (không có đầy đủ các chất cần thiết) nên không hề tốt cho cơ thể.
Ngoài ra, cồn trong bia được coi là chất lợi tiểu, làm tăng bài tiết nước tiểu nên uống nhiều bia sẽ gây mất nước khiến cơ thể nhanh chóng có cảm giác thiếu nước.
Thường xuyên ăn đồ chiên rán, dầu mỡ
Các bữa tiệc cuối năm, những món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, chất béo như gà rán, thịt nướng, nội tạng động vật,... trở thành một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo trong những thực phẩm này tương đối cao khiến ăn đồ chiên rán, đầu mỡ trở thành thói quen gây hại thận, thừa cân, béo phì mỗi dịp lễ Tết.
Các chuyên gia y tế cho biết béo phì là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe thận của nam giới và làm tăng gánh nặng trao đổi chất cho thận. Ngoài ra, nam giới thường xuyên ăn các món chiên rán, nướng, nội tạng,... cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, huyết áp cao và mỡ máu cao. Các bệnh lý này nếu không được kiểm soát kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng ở thận.
Do đó, để bảo vệ sức khỏe thận, nam giới nên hạn chế ăn các thực phẩm kể trên. Thay vào đó, nam giới nên chọn các thực phẩm thực phẩm ít chất béo, ít cholesterol, giàu protein và vitamin như thịt nạc, trứng, cá, các loại rau củ quả. Ngoài ra, mọi người cũng nên hạn chế ăn quá nhiều muối.
Ảnh minh họa.
Thường xuyên nhịn tiểu
Công việc bận rộn cộng với thời tiết lạnh dịp cuối năm khiến nhiều người nảy sinh tâm lý nhịn tiểu. Nhịn tiểu thường xuyên có thể khiến các chất độc hại không được đào thải ra khỏi cơ thể kịp thời, thậm chí chúng có thể chảy ngược lại vào niệu quản và xâm nhập vào thận, gây nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bể thận.
Lạm dụng thuốc
Tổ chức Thận Quốc Gia Hoa Kỳ (NKF) cho biết tương tự như uống nhiều rượu, lạm dụng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc khác là thói quen gây hại thận nghiêm trọng. Đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau mà không được kê đơn. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên tự ý sử dụng thuốc và chỉ nên uống thuốc theo đơn của bác sĩ.
Ảnh minh họa.
Thường xuyên thức khuya
Nam giới thường có xu hướng thức khuya để làm việc hoặc tụ tập bạn bè hơn phụ nữ. Tuy nhiên, đây được xem là thói quen gây hại thận, rối loạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng tới nội tiết.
Tiến sĩ Ciaran McMullan, làm việc tại Bệnh viện Brigham & Women's, Mỹ cho biết: “Chu kỳ ngủ thức thật sự có thể gây ảnh hưởng tới chức năng thận. Chúng tôi nhận thấy những người thiếu ngủ thường bị suy giảm chức năng thận nhanh hơn”.
Bệnh viện ĐKTW Cần Thơ triển khai thành công dao mổ siêu âm CUSA phẫu thuật cắt gan điều trị ung thư gan
(NSMT) - Ngày 5/8, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ đã đánh dấu một bước tiến quan trọng trong lĩnh vực phẫu thuật gan mật khi lần đầu tiên triển khai thành công dao mổ siêu âm CUSA (Cavitron Ultrasonic Surgical Aspirator) trong ca phẫu thuật cắt gan điều trị ung thư gan. Đây cũng là ca đầu tiên sử dụng công nghệ tiên tiến này tại khu vực Đồng bằng sông Cửu Long.
Từ tình yêu con trẻ đến tham vọng đưa tinh dầu tràm ra thế giới
Là một người mẹ của ba đứa trẻ, Hoàng Thị Hoà (sinh năm 1987) bắt đầu hành trình tạo ra một thương hiệu tinh dầu tràm mang tên RU không phải bằng tham vọng kinh doanh, mà bằng nỗi trăn trở rất giản dị, đó là làm sao tìm được một sản phẩm tinh dầu thực sự tốt, an toàn và hiệu quả để chăm sóc con nhỏ.
Cắt bỏ khối u tuyến vú nặng gần 2kg cho bệnh nhân 41 tuổi tại Bệnh viện Sản Nhi An Giang
AN GIANG – Một bệnh nhân nữ 41 tuổi vừa được phẫu thuật cắt bỏ khối u diệp thể tuyến vú trái khổng lồ nặng gần 2kg tại Bệnh viện Sản Nhi An Giang. Đây là một trong những ca u vú hiếm gặp có kích thước lớn được xử lý thành công trong thời gian gần đây.
Vai trò “vàng” của cấp cứu ngoại viện
Cấp cứu ngoại viện là hoạt động chăm sóc y tế khẩn cấp được thực hiện ở bên ngoài bệnh viện, tại nơi xảy ra sự cố như tai nạn hoặc khi người bệnh gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Mục tiêu chính của cấp cứu ngoại viện là ổn định tình trạng bệnh nhân trước khi chuyển đến bệnh viện để được điều trị chuyên sâu.
Tai biến mạch máu não và phương pháp điều trị bằng oxy cao áp
Tai biến mạch máu não được hiểu là một dạng tổn thương đột ngột ở não, xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể, dẫn đến tình trạng các tế bào não bắt đầu chết trong vòng vài phút do bị thiếu oxy và dinh dưỡng.
Bắc sĩ miền Tây tiên phong trong việc tạo ra phương pháp nội soi giảm mỡ
Phương pháp mổ nội soi giảm mỡ thời gian gần đây được nhiều người biết đến và người Việt tiên phong áp dụng kỹ thuật này chính là Thạc sĩ. Bác sĩ CKII Phan Sử (Trưởng khoa thẩm mỹ, BV Đa khoa Quốc Ánh, TPHCM) - một người con của miền Tây.
Dinh dưỡng đúng cách cho người suy thận lọc máu định kỳ
Suy thận xuất hiện khi một hoặc cả hai thận không thể thực hiện khả năng lọc máu để đào thải các chất độc, chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Quá trình lọc máu diễn ra nhằm thay thế chức năng của thận, ngăn bệnh tiến triển nhanh gây nguy hiểm đến tính mạng.
Tin đọc nhiều
4
