5 nguy cơ sức khỏe do thói quen nằm ngay sau khi ăn

"Căng cơ bụng chùng cơ mắt" đó là hiện tượng chung gặp phải của nhiều người. Nhưng thực tế, đó là thói quen có hại cho sức khỏe nếu không từ bỏ sớm.

Các chuyên gia cảnh báo không nên đánh giá thấp những triệu chứng sau bữa ăn, bởi thông qua những dấu hiệu này, bạn có thể sớm phát hiện được một số căn bệnh tiềm ẩn trước đó.

Nằm ngay sau khi ăn sẽ gây tổn hại rất lớn đến sức khỏe đường tiêu hóa của cơ thể. Sau khi thức ăn đi vào cơ thể con người, nó cần được tiêu hóa và hấp thụ, điều này phụ thuộc vào nhu động của ruột.

Khi mọi người vừa ăn xong, dạ dày đã đầy thức ăn, chức năng tiêu hóa cũng ở trạng thái vận động. Nếu nằm xuống lúc này, nhu động ruột sẽ chậm lại, tốc độ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn cũng chậm lại sẽ tạo áp lực quá lớn cho dạ dày, gây đau bụng.

Nếu nằm ngay sau khi ăn, calo trong thức ăn cũng sẽ chuyển hóa thành chất béo, lâu dần gây tăng cân, béo phì.

Nằm ngay sau khi ăn dễ mắc 5 bệnh

Với sự phát triển của xã hội và kinh tế, nhiều người có lẽ vì căng thẳng hay để giữ gìn sức khỏe nên luôn thích nằm ngay sau bữa ăn, thậm chí là đi ngủ.

Các bệnh về tim mạch và mạch máu não

Nằm thẳng sau khi ăn và vận động quá ít sẽ làm tăng lưu lượng máu trong ruột, tuy nhiên cần lưu ý rằng lượng máu trong cơ thể người là không đổi, hệ tiêu hóa ở dạ dày sẽ vào trạng thái làm việc quá tải sau bữa ăn.

Phần lớn máu được cung cấp cho dạ dày và ruột nên điều này sẽ làm giảm lượng máu và huyết áp lên não của con người dẫn đến lượng máu cung cấp cho não không đủ, lâu ngày sẽ sinh ra bệnh tim mạch.

Viêm dạ dày, loét dạ dày

Sau khi ăn, thức ăn đi qua thực quản của cơ thể con người đến dạ dày, trải qua quá trình tiêu hóa và hấp thụ rồi đến ruột, hoạt động của cả quá trình đòi hỏi sự nhu động bình thường của dạ dày và ruột, nhu động ruột càng tốt thì quá trình tiêu hóa và hấp thụ càng hoạt động hiệu quả.

Trong trường hợp này, dịch vị tiết axit dễ dàng tăng cao, đồng thời niêm mạc đường tiêu hóa cũng sẽ bị kích thích tiết axit dịch vị quá mức dễ gây viêm dạ dày, ruột.

Nếu bạn đi ngủ ngay sau bữa ăn, tốc độ nhu động của ruột sẽ trở nên chậm hơn, thức ăn còn lại trong dạ dày có khả năng bị trộn lẫn để trở lại thực quản. Trong quá trình này, thực quản cũng sẽ bị kích thích dễ dẫn đến viêm thực quản.

Rối loạn lipid máu

Với mức sống ngày càng được cải thiện, mọi người thường thích tiêu thụ quá nhiều calo trong khẩu phần ăn nhưng lại quen nằm ngay sau bữa ăn, điều này dẫn đến lượng calo nạp vào nhiều nhưng lại ít tiêu hao thể chất hơn.

Sau đó, khi năng lượng tiêu hao hàng ngày ít hơn nhiều so với năng lượng nạp vào, cơ thể con người sẽ dần tăng cân.

Tăng nguy cơ đột quỵ

Theo một nghiên cứu được thực hiện ở Hy Lạp, ngủ sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Y khoa Ioannina bao gồm 500 người tham gia, 250 người có tiền sử đột quỵ trước đó và 250 người khác đã được chẩn đoán mắc hội chứng mạch vành cấp tính. Kết quả cho thấy những người chờ đợi lâu nhất để đi ngủ sau khi ăn ít có nguy cơ bị đột quỵ hơn.

Một số chuyên gia cho rằng do trào ngược acid có liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ nên có thể dẫn đến đột quỵ; Một giả thuyết khác cho biết do cơ thể làm việc chăm chỉ để tiêu hóa thức ăn nên sự thay đổi lượng đường trong máu, huyết áp và cholesterol khi ngủ sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.