Không phải điện thoại, đây mới là nguyên nhân lớn nhất gây cận thị ở trẻ

Biết được các yếu tố gây cận thị ở trẻ và áp dụng đúng phương pháp chính là chìa khóa để hướng dẫn trẻ bảo vệ thị lực. Không phải điện thoại, đây mới là nguyên nhân lớn nhất.

Yếu tố di truyền

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bố mẹ bị cận thị, đặc biệt là cận thị nặng thì khả năng con cái bị cận thị tăng 1,4 lần; nếu bố hoặc mẹ bị cận thị thì khả năng con cái bị cận thị cao hơn 25% so với các nhóm còn lại. Nếu cả bố và mẹ đều bị cận thị, con cái dễ bị cận thị cao hơn các nhóm tuổi khác từ 30 - 40%, khi bố mẹ bị cận thị cao thì khả năng con cái bị cận thị là 40 - 60%.

Sử dụng mắt quá nhiều

Cha mẹ nào cũng muốn con mình giành chiến thắng ngay từ vạch xuất phát, hiện nay gánh nặng học hành của trẻ em rất nặng nề, thậm chí học trên 10 tiếng mỗi ngày. Một số trẻ còn sử dụng các sản phẩm điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng trong thời gian dài dẫn đến mất thị lực nhanh chóng.

Khoảng cách mắt quá gần

Nhiều trẻ có tư thế ngồi không đúng quy định, khi làm bài tập hoặc chơi đồ điện tử sẽ dán mắt rất gần vào điện thoại di động hoặc sách bài tập, sẽ làm mắt mỏi hơn, ảnh hưởng đến thị lực.

Ánh sáng quá tối hoặc quá mạnh

Ánh sáng quá mờ hoặc quá chói đều ảnh hưởng đến mắt ở các mức độ khác nhau. Nếu ánh sáng quá tối, trẻ sẽ vất vả khi làm bài, điều này sẽ làm khoảng cách giữa mắt và mục tiêu bị rút ngắn, lâu ngày hình thành mỏi thị giác, gây suy giảm thị lực.

Nếu ánh sáng quá mạnh, đồng tử sẽ co lại một cách không có ý thức để giảm lượng ánh sáng đi vào, khiến các cơ bên trong mắt co lại, cuối cùng gây ra mỏi mắt.

Không đủ thời gian cho các môn thể thao ngoài trời

Các chuyên gia cho rằng thời gian vận động ngoài trời hàng ngày của trẻ nên duy trì trên 2 giờ, không chỉ giúp rèn luyện thể chất mà còn giúp giảm tỷ lệ cận thị.

Vận động ngoài trời là cách tốt nhất để thư giãn mắt, nhưng nhiều trẻ em ngày càng ở nhà, luôn xem tivi, chơi điện thoại trong nhà cũng trở thành yếu tố gây cận thị ở trẻ.

Tiêu thụ nhiều đường 

Kỳ thực rất nhiều phụ huynh đều bỏ qua điểm này, sau khi cơ thể con người tiêu thụ quá nhiều đường, vitamin B1 trong cơ thể sẽ bị tiêu hao nhiều hơn, thị lực của trẻ cũng bị ảnh hưởng.

Làm thế nào để bảo vệ thị lực của trẻ?

Chọn sản phẩm điện tử có màn hình lớnƯu tiên máy chiếu, TV hoặc máy tính để bàn dựa trên kích thước màn hình. Màn hình càng lớn thì mắt con bạn càng ít căng thẳng, giúp mắt dễ chịu hơn và ít gây mỏi thị giác hơn. Nên sử dụng máy chiếu vì máy chiếu chiếu trực tiếp ánh sáng lên màn hình hoặc tường để tạo thành hình ảnh, điều này sẽ ít gây hại cho mắt hơn.

Kiểm soát thời gian

Thời gian trẻ em sử dụng các sản phẩm điện tử phải được kiểm soát chặt chẽ. Trẻ em từ 0-2 tuổi không được phép sử dụng các sản phẩm điện tử và trẻ em từ 2 - 5 tuổi bị hạn chế sử dụng các sản phẩm điện tử trong vòng một giờ mỗi ngày.

Hãy để trẻ thư giãn mắt đúng cách và nhìn chằm chằm vào các sản phẩm điện tử không quá 40 phút. Tập thể dục cho mắt hoặc nhìn xa sau khi sử dụng các sản phẩm điện tử.

Cung cấp khoảng cách và ánh sáng phù hợp

Khoảng cách giữa mắt và các sản phẩm điện tử hoặc sách bài tập phải lớn hơn 33 cm. Khi đọc, độ nghiêng từ 35 đến 45 độ, có thể làm giảm tác động đến mắt. Vào ban đêm, hãy để mắt cách màn hình trên 50 cm để đảm bảo đủ ánh sáng dịu nhẹ.

Đưa con đi chơi thể thao ngoài trời

Bây giờ thời tiết ngày càng tốt hơn, cha mẹ có thể đưa con đến công viên gần đó để thả diều, đá bóng và ngắm nhìn thiên nhiên xanh hơn, tốt hơn là chơi với điện thoại di động trong nhà.

Chế độ dinh dưỡng bảo vệ mắt

Một số bé kén ăn và không thích ăn rau, nhưng mẹ không biết rằng cà rốt, bí ngô, rau bina và các loại rau khác là những thực phẩm tốt nhất để bổ sung vitamin B1, cho trẻ ăn nhiều rau cũng có thể bảo vệ đôi mắt của trẻ.