Ngừng hút thuốc lá có thực sự gây tăng cân ?
Chủ nhật, 31/03/2024, 10:03 AM
(NSMT) - Một nghiên cứu mới công bố đã chỉ ra rằng hút thuốc cũng có thể tăng mỡ ở vùng bụng và loại mỡ này liên quan đến nhiều bệnh nghiêm trọng.
Bỏ hút thuốc có tiềm năng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh phổi và ung thư, thậm chí có thể kéo dài thêm tới mười năm tuổi thọ của bạn.
Tuy nhiên, nhiều người lại ngần ngại bỏ thuốc lá với lý do ngừng hút thuốc lá sẽ gây tăng cân. Điều này liệu có thực sự chính xác ?
Ảnh minh họa.
Tại sao nhiều người sợ bỏ thuốc lá gây tăng cân ?
Thực tế, trong thời gian ngắn sau khi ngừng hút thuốc lá, cân nặng của nhiều người có dấu hiệu tăng lên khoảng 5 đến 10 pound (2,2 kg đến 4,5 kg).
Theo chuyên gia dinh dưỡng học Lauren Mahesri, điều này xảy ra vì hút thuốc có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn cả về thể chất lẫn hành vi. “Chất nicotine trong thuốc lá làm tăng hormone gây no trong cơ thể để giảm cơn đói về mặt thể chất”, chuyên gia này nhận xét.
Ngoài ra, Lauren Mahesri cũng cho biết hành động hút thuốc bằng miệng có thể làm giảm sự thèm ăn về mặt hành vi bằng cách hạn chế việc ăn do cảm giác buồn chán hoặc căng thẳng.
Chính vì vậy, nhiều người muốn bỏ thuốc nhưng ngần ngại thử điều này vì sợ sẽ tăng cân. Tuy nhiên, theo kết quả của một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Addiction, việc tiếp tục hút thuốc lá cũng có thể góp phần làm tăng cân.
Mối liên hệ giữa hút thuốc và mỡ bụng
Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu Chuyển hóa Cơ bản NNF tại Đại học Copenhagen theo dõi và đánh giá tình trạng sức khỏe của 1,2 triệu người châu Âu đã bắt đầu hút thuốc và hơn 450.000 người đã hút thuốc suốt đời. Các nhà nghiên cứu cũng có dữ liệu về sự phân bố mỡ cơ thể cho một nghiên cứu bao gồm hơn 600.000 người.
Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng cả việc bắt đầu hút thuốc và hút thuốc suốt đời đều có thể làm tăng mỡ bụng cho người hút thuốc.
Tác giả chính của nghiên cứu - Tiến sĩ Germán Carrasquilla, nhà dịch tễ học tại Viện Karolinska ở Thụy Điển, cho biết phần mỡ gia tăng ở bụng có thể là mỡ nội tạng.
Mỡ nội tạng không nhìn thấy được, bao quanh các bộ phận bên trong cơ thể. Tỷ lệ mỡ nội tạng trong tổng lượng mỡ của cơ thể khoảng 10% là bình thường và lành mạnh. Tuy nhiên, tỷ lệ mỡ nội tạng quá nhiều có thể gây chứng viêm, bệnh tim, đột quỵ, sa sút trí tuệ và tiểu đường.
Tại sao hút thuốc có thể làm tăng mỡ nội tạng ?
Chuyên gia Lauren Mahesri giải thích rằng mối liên hệ giữa hút thuốc và một loạt các rối loạn chuyển hóa như cholesterol cao, kháng insulin, huyết áp cao và bệnh tiểu đường loại 2, đã được biết rõ.
“Mặc dù cơ chế của sự kết nối này chưa được hiểu đầy đủ nhưng có khả năng là những rối loạn chuyển hóa này là nguyên nhân gây tăng mỡ nội tạng”, cô nói.
Jessie Dickinson, một chuyên gia dinh dưỡng từ Nudj Health, còn tuyên bố thêm rằng nicotin trong thuốc lá có liên quan trực tiếp đến mức cholesterol.
Cô cho biết: “Hút thuốc có thể làm tăng mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) và làm giảm mức cholesterol HDL (cholesterol tốt)”, đồng thời cho biết thêm rằng chất béo nội tạng có liên quan trực tiếp đến mức cholesterol toàn phần và cholesterol LDL cao, cholesterol HDL thấp, kháng insulin và hội chứng chuyển hóa.
Vì vậy, mặc dù việc ngừng hút thuốc lá có thể dẫn đến tăng cân trong thời gian ngắn nhưng về lâu dài, nếu không dừng lại, bạn có thể tăng mỡ bụng và khiến sức khỏe của mình gặp nhiều nguy cơ hơn.
Cách ngăn ngừa tăng cân khi bỏ thuốc lá
Theo chuyên gia Mahesri, một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa tăng cân sau khi bỏ hút thuốc là tìm ra một cơ chế đối phó thay thế ngoài thức ăn. Mọi người thường tìm đến thức ăn với cùng mục đích mà trước đây họ từng hút thuốc để đạt được, chẳng hạn như thư giãn và giảm đi sự buồn chán hoặc căng thẳng.
“Nếu người đó tìm ra các cơ chế đối phó thay thế - sở thích, tập thể dục - họ có thể tránh được lượng calo dư thừa”, chuyên gia nhận định.
Hơn hết, điều quan trọng là phải thay đổi lối sống, tập trung vào việc ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ trong trường hợp quá căng thẳng, chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng sau khi bỏ thuốc lá.
Từ tình yêu con trẻ đến tham vọng đưa tinh dầu tràm ra thế giới
Là một người mẹ của ba đứa trẻ, Hoàng Thị Hoà (sinh năm 1987) bắt đầu hành trình tạo ra một thương hiệu tinh dầu tràm mang tên RU không phải bằng tham vọng kinh doanh, mà bằng nỗi trăn trở rất giản dị, đó là làm sao tìm được một sản phẩm tinh dầu thực sự tốt, an toàn và hiệu quả để chăm sóc con nhỏ.
Cắt bỏ khối u tuyến vú nặng gần 2kg cho bệnh nhân 41 tuổi tại Bệnh viện Sản Nhi An Giang
AN GIANG – Một bệnh nhân nữ 41 tuổi vừa được phẫu thuật cắt bỏ khối u diệp thể tuyến vú trái khổng lồ nặng gần 2kg tại Bệnh viện Sản Nhi An Giang. Đây là một trong những ca u vú hiếm gặp có kích thước lớn được xử lý thành công trong thời gian gần đây.
Vai trò “vàng” của cấp cứu ngoại viện
Cấp cứu ngoại viện là hoạt động chăm sóc y tế khẩn cấp được thực hiện ở bên ngoài bệnh viện, tại nơi xảy ra sự cố như tai nạn hoặc khi người bệnh gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Mục tiêu chính của cấp cứu ngoại viện là ổn định tình trạng bệnh nhân trước khi chuyển đến bệnh viện để được điều trị chuyên sâu.
Tai biến mạch máu não và phương pháp điều trị bằng oxy cao áp
Tai biến mạch máu não được hiểu là một dạng tổn thương đột ngột ở não, xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể, dẫn đến tình trạng các tế bào não bắt đầu chết trong vòng vài phút do bị thiếu oxy và dinh dưỡng.
Bắc sĩ miền Tây tiên phong trong việc tạo ra phương pháp nội soi giảm mỡ
Phương pháp mổ nội soi giảm mỡ thời gian gần đây được nhiều người biết đến và người Việt tiên phong áp dụng kỹ thuật này chính là Thạc sĩ. Bác sĩ CKII Phan Sử (Trưởng khoa thẩm mỹ, BV Đa khoa Quốc Ánh, TPHCM) - một người con của miền Tây.
Dinh dưỡng đúng cách cho người suy thận lọc máu định kỳ
Suy thận xuất hiện khi một hoặc cả hai thận không thể thực hiện khả năng lọc máu để đào thải các chất độc, chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Quá trình lọc máu diễn ra nhằm thay thế chức năng của thận, ngăn bệnh tiến triển nhanh gây nguy hiểm đến tính mạng.
Bệnh tiểu đường và phương pháp hỗ trợ điều trị bằng oxy cao áp
Bệnh tiểu đường không chỉ làm giảm khả năng lao động, giảm chất lượng cuộc sống, tiểu đường lâu năm còn tạo ra nhiều biến chứng nặng nếu không có liệu pháp điều trị đúng cách.
Tin đọc nhiều
1
3
