Vì sao chúng ta luôn cảm thấy thiếu thốn thời gian?

Một cuộc khảo sát cho thấy khoảng 50% người Mỹ đang đi làm cho biết họ luôn vội vã và 70% không bao giờ có đủ thời gian. Vì sao chúng ta luôn cảm thấy lúc nào cũng bị thiếu thốn thời gian?

Nhiều người nghĩ thế hệ này dành nhiều thời gian hơn để làm việc so với các thế hệ trước nhưng thực tế không đúng. Thời gian rảnh của nam giới Mỹ đã tăng từ 6 đến 9 giờ một tuần trong 50 năm qua. Số giờ rảnh của phụ nữ cũng tăng gấp đôi, từ 4 lên 8 giờ một tuần.

Vậy tại sao chúng ta lại cảm thấy luôn thiếu thốn thời gian?

Sự nghèo nàn về thời gian không phát sinh từ sự không phù hợp giữa số giờ chúng ta có và số giờ chúng ta cần; nó là kết quả từ cách chúng ta suy nghĩ và đánh giá những giờ đó.

Công nghệ làm gián đoạn thời gian nghỉ ngơi

Công nghệ giúp chúng ta tiết kiệm thời gian, nhưng nó cũng lấy đi thời gian của chúng ta. Điều này được gọi là nghịch lý về quyền tự chủ. Những khoảng thời gian dài rảnh rỗi mà chúng ta từng tận hưởng giờ đây liên tục bị gián đoạn bởi các thiết bị điện tử. Tình trạng này ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng nhận thức và phân chia thời gian rảnh rỗi của chúng ta.

Bạn có một tiếng để nghỉ ngơi buổi tối, nhưng cứ một lúc lại phải kiểm tra hoặc phản hồi những thông báo, email hay tin nhắn. Những gián đoạn dường như vô hại này khi gộp vào sẽ chiếm một khoảng thời gian không nhỏ và làm đứt quãng thời gian nghỉ của bạn. Điều này khiến chúng ta ít tận hưởng giờ nghỉ hơn và cảm giác rằng mình có ít thời gian rảnh hơn thực tế.

Tập trung quá nhiều vào tiền bạc

Một cái bẫy khác là nỗi ám ảnh văn hóa về công việc và kiếm tiền. Chúng ta được dạy một cách sai lầm rằng tiền bạc, chứ không phải thời gian, sẽ mang lại nhiều hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu cho thấy rằng tiền bảo vệ khỏi nỗi buồn nhưng không mua được niềm vui. Một khi chúng ta kiếm đủ tiền để thanh toán các hóa đơn, hãy tiết kiệm cho tương lai và tận hưởng niềm vui, kiếm nhiều tiền hơn chẳng mang lại nhiều hạnh phúc cho chúng ta.

Một nền văn hóa bị ám ảnh bởi việc kiếm nhiều tiền hơn đã tin một cách sai lầm rằng cách để trở nên giàu có hơn về thời gian là trở nên giàu có hơn về tài chính. Chúng ta nghĩ: “Tôi sẽ làm việc chăm chỉ và kiếm nhiều tiền hơn để sau này có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn”. Đây là quan niệm sai lầm.

Đánh giá thấp thời gian của mình

Trong nền văn hóa ám ảnh với tiền bạc, nhiều người đánh đổi thời gian để bảo vệ tiền của họ. Chúng ta luôn chọn phương án với chi phí thấp nhất theo phản xạ, kể cả khi đó không phải phương án tối ưu.

Trong một cuộc khảo sát, 52% những người thoải mái về tài chính nhưng cực kỳ ít thời gian cho biết họ thà có nhiều tiền hơn là có nhiều thời gian.

Thật khó để chúng ta đo lường giá trị của thời gian nhưng bạn vẫn có thể cảm thấy rằng sự đánh đổi này là xứng đáng.

 Coi bận rộn là thành công

Hơn bao giờ hết, danh tính của chúng ta gắn liền với công việc. Trong một cuộc khảo sát năm 2017, 95% thanh niên nói rằng có một nghề nghiệp thú vị và có ý nghĩa là cực kỳ quan trọng đối với họ.

Do tầm quan trọng mà chúng ta đặt vào công việc, sự bận rộn trong công việc mang lại địa vị. Chúng ta muốn được coi là nhân viên làm việc nhiều giờ nhất, ngay cả khi những giờ này không hiệu quả.

Khi xã hội trở nên bất bình đẳng hơn, mọi người ngày càng cảm thấy bất an về tương lai tài chính của mình. Những người làm tốt lo lắng về việc họ có thể tụt bao xa. Những người đang vật lộn để kiếm sống gặp phải nỗi sợ hãi bị tụt lại phía sau.

Hầu hết chúng ta đối phó bằng cách làm việc nhiều hơn và cố gắng kiếm nhiều tiền hơn. Chúng ta cảm thấy tội lỗi khi tiêu tiền vào những thứ khiến chúng ta hạnh phúc, chẳng hạn như đi ăn ngoài hoặc đi nghỉ.

Với việc bị bao bọc bởi công việc và năng suất, vẻ ngoài bận rộn khiến chúng ta cảm thấy hài lòng về bản thân. Ngược lại, tập trung sự chú ý vào một thứ khác ngoài công việc có thể đe dọa địa vị của chúng ta.

Ác cảm với sự nhàn rỗi

Ngay cả khi chúng ta sống trong một xã hội hoàn toàn bình đẳng, chúng ta vẫn sẽ tạo ra căng thẳng về thời gian cho chính mình bởi vì con người không được sinh ra để nhàn rỗi. Một thí nghiệm tại Đại học Havard cho thấy khi không có gì để làm, hầu hết mọi người vẫn muốn làm gì đó, kể cả là điều tiêu cực như tự làm mình bị điện giật hơn là ngồi không.

Các nhà nghiên cứu gọi đây là ác cảm với sự nhàn rỗi, và nó khiến chúng ta làm một số điều kỳ lạ. Một nghiên cứu khác cho thấy các bậc cha mẹ đang đi làm cảm thấy buồn chán và căng thẳng trong các hoạt động giải trí, điều này báo hiệu rằng ngay cả những người nghèo nhất trong số chúng ta cũng không biết cách thư giãn.

Công nghệ có thể giữ đầu óc bận rộn, nhưng nó lại là một cái bẫy góp phần gây ra căng thẳng và thiếu thời gian. Việc liên tục kết nối với các thiết bị công nghệ sẽ ngăn não phục hồi, khiến mức độ căng thẳng tăng cao.

Trên thực tế, sự nhàn rỗi đã được chứng minh là một hình thức giải trí có giá trị và có thể làm tăng sự sung túc về thời gian. Những lợi ích về thể chất và tinh thần của việc giải phóng bộ não có giá trị hơn nhiều so với sự căng thẳng do giữ cho tâm trí luôn bận rộn.

Nghĩ rằng ngày mai mình có nhiều thời gian hơn

Hầu hết chúng ta đều quá lạc quan về tương lai của mình. Chúng ta lầm tưởng rằng ngày mai chúng ta sẽ có nhiều thời gian hơn ngày hôm nay.

Theo thống kê, yếu tố dự đoán tốt nhất về mức độ bận rộn của chúng ta trong tuần tới là mức độ bận rộn của chúng ta ngay bây giờ. Tâm trí của chúng ta thường đánh lừa rằng sau này chúng ta sẽ có nhiều thời gian hơn bây giờ. Sự lạc quan thái quá này tạo ra sự dồn ứ công việc, để rồi cuối cùng chúng ta chẳng còn lại chút thời gian nào.

Mặc dù đây là 6 cái bẫy thời gian phổ biến nhất, nhưng tất nhiên có nhiều lý do khác khiến chúng ta không ưu tiên thời gian. Hiện tại, mục tiêu của bạn là nhận ra và ghi lại những cái bẫy thời gian mà bạn hay mắc phải nhất. Hướng tới sự sung túc về thời gian là nhận ra và vượt qua những cạm bẫy thời gian trong cuộc sống để tạo ra những khoảnh khắc hạnh phúc và ý nghĩa hơn mỗi ngày.