10 sai lầm của cha mẹ phá hỏng giấc ngủ của trẻ
Một số cha mẹ thích cho con ngủ cùng để gắn kết tình cảm gia đình nhưng điều đó không chỉ xáo trộn giấc ngủ của trẻ mà còn mang đến nguy hiểm cho chúng. Đấng chú ý đây không phải sai lầm duy nhất của cha mẹ đối với giấc ngủ của con.
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển não bộ của trẻ. Nếu trẻ không được ngủ đủ giấc có thể dẫn đến các vấn đề ngôn ngữ, ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý).
Không thiết lập giờ đi ngủ cố định
Thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ là điều cần thiết cho bé, giúp trẻ cảm thấy bình tĩnh và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Bạn hãy tập cho con thói quen ngủ đúng giờ để chúng phân biệt được thời gian học bài và thời gian nghỉ ngơi. Khi việc này đã trở thành lịch trình cố định, trẻ sẽ mong đợi tới giờ đi ngủ và chất lượng giấc ngủ cũng được đảm bảo hơn.
Không cho con vận động thể chất nhiều
Trẻ em cũng giống như người lớn, khi càng bận rộn, kiệt sức càng dễ đi vào giấc ngủ. Vì vậy, hãy cố gắng cho bé tham gia nhiều hoạt động nhất có thể. Nói chuyện và hát cho trẻ nghe, kéo căng cơ hoặc đi ra ngoài và để trẻ tận hưởng một ngày đẹp trời - tất cả những điều đó sẽ khiến bé mệt mỏi hơn và sẵn sàng đi ngủ.
Không nhận ra dấu hiệu con đã buồn ngủ
Đôi khi cha mẹ không nhận ra con mình đã mệt và cần đi ngủ. Chỉ đến khi chúng khóc òa lên, cha mẹ mới biết. Khi trẻ có các dấu hiệu như cau mày, nắm chặt tay, mắt lim dim nhìn vào khoảng không hoặc dụi mắt, đó là lúc con bạn phải đi ngủ lập tức.
Không để con học cách tự đi ngủ
Một số thói quen nhất định, chẳng hạn như đung đưa hoặc xoa bóp có thể giúp bé thư giãn và hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ.
Nhưng tốt hơn bạn nên để con tự học cách đi ngủ mà không cần sự giúp đỡ từ cha mẹ. Đồng thời, bạn cũng đừng để ý tới âm thanh mà đứa trẻ phát ra khi đi ngủ. Những âm thanh đó không có nghĩa con bạn đang thức hay cần bạn giúp đỡ. Đứa trẻ đang trải qua các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ và việc bạn đến gần kiểm tra có thế khiến chúng tỉnh giấc.
Đặt con ngủ trong phòng có ánh sáng
Một số cha mẹ cho rằng khi con ngủ trưa vào ban ngày, nên cho con vào phòng có ánh sáng nhẹ để con học cách phân biệt giữa ngày và đêm. Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai. Mặt khác, bóng tối có tác dụng làm dịu trẻ sơ sinh, thúc đẩy sản xuất melatonin - một loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ.
Chuyển từ cũi sang giường quá sớm
Dù con bạn đã lớn hơn cái cũi hoặc bạn sắp sinh thêm đứa nữa, đừng vội chuyển chỗ ngủ của chúng. Hầu hết trẻ em được chuyển ngủ từ cũi sang giường trong khoảng từ 18 tháng đến 3 tuổi rưỡi. Nếu bạn chuyển chỗ ngủ của con quá sớm có thể khiến trẻ khó chịu và lạ giấc.
Đứa trẻ có thể lang thang cả đêm trong nhà vì chúng đã quen với sự bảo vệ của hàng rào chắn xung quanh cũi. Bạn chỉ nên chuyển chỗ ngủ của bé từ cũi sang giường khi chúng biết đi hoặc trèo được qua cũi. Ngoài ra, nếu đang tập cho con ngồi bô, việc đổi chỗ ngủ này sẽ giúp chúng học cách tự đi vệ sinh.
Chặn tiếng ồn
Sẽ không phải là lý tưởng nếu bạn cố gắng loại bỏ tất cả những phiền nhiễu ồn ào. Nếu con bạn học cách ngủ trong im lặng hoàn toàn, chúng có thể khó đi vào giấc ngủ sau đó, khi không có cách nào để chặn mọi nguồn ồn có thể xảy ra.
Đôi khi bạn còn được khuyến nghị sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng có thể giúp con bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, nhưng chúng cần được sử dụng một cách thận trọng.
Để trẻ thức quá lâu
Bạn có thể nghĩ rằng để trẻ thức lâu hơn sẽ khiến trẻ mệt mỏi và ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, nó thực sự có thể làm xáo trộn lịch trình ngủ của trẻ và khiến giấc ngủ kém chất lượng.
Với trẻ sơ sinh, giấc ngủ ngắn là điều bình thường nhưng với những đứa trẻ ở độ tuổi lớn hơn, chúng cần những giấc ngủ dài hơn. Nếu thời gian ngủ trưa bị rút ngắn, nhiều đứa trẻ sẽ bỏ qua giấc ngủ đó.
Ngủ chung giường
Một số cha mẹ muốn ngủ chung giường với con cái. Tuy nhiên, chính điều này khiến chúng khó ngủ khi quay nằm trong cũi mà không có cha mẹ kề cạnh. Ngoài ra, ngủ chung giường với con có thể làm tăng nguy cơ mắc SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh) và các trường hợp tử vong khác liên quan đến giấc ngủ.
Để con chợp mắt quá lâu
Trẻ sơ sinh ngủ từ 13 đến 15 tiếng mỗi ngày là điều bình thường. Tuy nhiên, khi con bạn lớn hơn, chúng không nên ngủ trưa hơn 3 giờ mỗi ngày. Ngủ quá nhiều trong ngày tạo ra một lịch trình đi ngủ không lành mạnh. Con bạn có thể khó ngủ vào ban đêm.
Theo Brightside
Yêu thương bản thân để sống vui, sống khỏe
(NSMT) - Dẫu bận rộn, nhiều phụ nữ vẫn cố gắng sắp xếp, cân bằng giữa công việc, gia đình và nghỉ ngơi, thư giãn để nâng cao chất lượng cuộc sống. Các chị thể hiện tình yêu bản thân bằng sự quan tâm đến cảm xúc cá nhân, nuôi dưỡng thể chất và tâm hồn, xây dựng lối sống lành mạnh. Những thói quen tốt giúp các chị tái tạo năng lượng tích cực, vui vẻ, lạc quan, khỏe đẹp hơn…
Hơn 150 vận động viên tranh tài sôi nổi tại Giải đua vỏ Composite TP Cần Thơ mở rộng
(NSMT) - Ngày 30/11, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch TP. Cần Thơ tổ chức Giải đua vỏ Composite TP. Cần Thơ mở rộng năm 2024. Tham gia giải có 164 vận động viên thuộc 9 tỉnh, thành phố.
Tất cả đã sẵn sàng cho đêm chung kết Hội thi Nét đẹp Áo bà ba Xưa và Nay năm 2024
(NSMT) - Sau 3 tháng tạm hoãn, vòng chung kết Hội thi Nét đẹp Áo bà ba Xưa và Nay lần II năm 2024 đã trở lại, hứa hẹn với nhiều phần thi đầy hấp dẫn.
Độc đáo Lễ cúng Trăng của đồng bào dân tộc Khmer
(NSMT) - Lễ cúng Trăng là một trong những lễ hội truyền thống đặc sắc, phản ánh nét văn hóa độc đáo của đồng bào Khmer Nam Bộ. Với hoạt động đặc trưng là đút cốm dẹp, hay còn gọi là Oóc Om Bóc trong tiếng Khmer, lễ cúng Trăng còn được biết đến rộng rãi với cái tên Lễ Oóc Om Bóc.
Những “bông hoa khuyết” tỏa sáng trên đường chạy
(NSMT) - “Những đoá hoa khuyết” phá rào cản, vượt qua giới hạn bản thân để tỏa sáng trên đường chạy “Bước chân hòa nhập 2024” – Mùa 2 do Hội Người khuyết tật TP. Cần Thơ (CAPD) tổ chức.
Giải trí ảo, hậu quả thật
Hiện nay, sử dụng mạng xã hội là hình thức giải trí phổ biến, nhất là đối với chị em phụ nữ. Các chị lên mạng cập nhật kiến thức, mở rộng quan hệ, kết giao bạn bè, nhiều chị đầu tư viết nội dung, xây dựng hình ảnh trên trang cá nhân thật lung linh để có like… Và rồi không ít trường hợp bị các thiết bị công nghệ cùng thế giới ảo chi phối quá mức, xao nhãng trách nhiệm đối với người thân, gây bao hệ lụy…
Đôi chân từng chạy loạt sự kiện lớn, bất ngờ sau 6 tháng phải sống nhờ... chống nạng
(NSMT) - Sống một mình trong căn trọ nhỏ cặp khu dân cư Bình Nhựt, quận Bình Thuỷ, TP Cần Thơ, chàng trai Dương Hữu Nghĩa (32 tuổi, ngụ tại huyện Cờ Đỏ, TP Cần Thơ) từng là đôi chân chạy hàng loạt các sự kiện lớn nhỏ ở miền Tây, bất ngờ gặp "bạo bệnh" với di chứng "Viêm hoại tử chỏm xương đùi", khiến việc đi lại với anh giờ đây trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.