Phòng mạch

Uống nhiều nước có tốt không, những ai cần hạn chế?

Thứ tư, 19/04/2023, 11:01 AM

Nước chiếm một phần rất lớn trong cơ thể chúng ta, đóng vai trò quan trọng trong vận hành của cơ thể. Nhưng có phải uống càng nhiều nước càng tốt?

Sau không khí, nước là thành phần thiết yếu nhất cho sự sinh tồn. Sức khỏe của chúng ta tùy thuộc rất nhiều vào lượng nước bản thân uống hàng ngày. Chúng ta có thể nhịn ăn đến 1 tháng, nhưng nhịn nước chỉ được vài ngày.

Đặc biệt, khi tiết trời nóng bức, quá trình vận động sẽ làm nước trong cơ thể mất nhanh và nhiều hơn, dẫn tới nhanh khát, vì thế, mọi người có xu hướng uống nhiều nước hơn để giải nhiệt. Tuy nhiên, cần lưu ý, nước lọc không phải cứ uống nhiều là tốt, cần bổ sung hợp lý mới phát huy hết tác dụng.

Ảnh minh hoạ

Ảnh minh hoạ

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa khám và tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, uống nước phải phụ thuộc vào cân nặng, tuổi tác và bệnh lý nền nếu có, vì uống quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và một số cơ quan khác.

 Người trưởng thành chỉ nên uống 40 ml/1 kg cân nặng, như vậy, người nặng 40 kg sẽ uống 1,6 lít/ngày, 50 kg uống 2 lít, 60 kg uống 2,4 lít. Với người cao tuổi, lượng nước nên uống ít đi, khoảng 30-35ml/1 kg, bởi các chức năng tim, gan, chuyển hóa nước trong cơ thể đã giảm đi.

Nhóm bệnh lý nền cần có khuyến nghị cụ thể từ bác sĩ, tùy từng bệnh và mức độ nặng nhẹ. Ví dụ, bệnh về thận, tim mạch, cổ trướng cần hạn chế hơn vì nước dễ gây áp lực cho các bộ phận.

Bác sĩ Hưng cũng lưu ý, không nên uống nước quá lạnh mà chỉ nên uống nước mát, nhất là người có vấn đề về họng.

Ngoài ra, nên phân chia thời gian uống hợp lý trong ngày, đặc biệt với người hoạt động thể lực cao, vận động viên, lao động nặng. Việc uống quá nhiều nước cùng lúc sẽ gây rối loạn điện giải, không tốt cho sức khỏe, thậm chí gây nhiều bệnh về sau.

Thuý Ngà  
Trên đường về quê, thai phụ bất ngờ xuất huyết nguy kịch

Trên đường về quê, thai phụ bất ngờ xuất huyết nguy kịch

(NSMT) - Vừa qua, khoa Cấp cứu Bệnh viện Phụ sản TP. Cần Thơ đã tiếp nhận sản phụ V.T.B.N (32 tuổi ở Tiền Giang) được chuyển đến trong tình trạng nguy kịch.

Thành công cắt khối u gan kích thước lớn với vị trí khó phẫu thuật cho cụ ông 74 tuổi

Thành công cắt khối u gan kích thước lớn với vị trí khó phẫu thuật cho cụ ông 74 tuổi

(NSMT) - Ngày 11/10, lãnh đạo Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết, vừa phẫu thuật thành công cho cụ ông 74 tuổi có khối u gan, kích thước lớn khoảng 5x6 cm ở vị trí rất khó thực hiện.

Lợi ích của oxy cao áp trong đời sống

Lợi ích của oxy cao áp trong đời sống

(NSMT) - Trung tâm oxy cao áp có địa chỉ tại số 32 Tiền Lân 14, xã Bà Điểm, huyện Hóc Môn là trung tâm duy nhất tại TP.HCM điều trị bệnh không dùng thuốc mà dùng oxy ở áp lực cao để chữa trị bệnh.

Bé gái bị thang máy kẹp gãy chân vì mải mê xem điện thoại

Bé gái bị thang máy kẹp gãy chân vì mải mê xem điện thoại

(NSMT) - Các bác sĩ tại Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long vừa phẫu thuật cấp cứu thành công, giữ lại chân trái cho bé gái 6 tuổi bị kẹt chân vào cửa thang máy với tình trạng chấn thương nghiêm trọng.

Hãy cho con bạn được khám tim ít nhất một lần trong đời

Hãy cho con bạn được khám tim ít nhất một lần trong đời

(NSMT) - Từ ngày 11/9 – 13/9/2024, Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long phối hợp với Quỹ VinaCapital và Hội Bảo trợ Người khuyết tật và Nạn nhân chất độc màu da cam tỉnh Trà Vinh tổ chức chương trình "Tầm soát bệnh tim bẩm sinh miễn phí” với thông điệp “Hãy cho con bạn được khám tim ít nhất một lần trong đời”.

Cảnh giác với bệnh viêm phổi do sốt ve mò

Cảnh giác với bệnh viêm phổi do sốt ve mò

Viêm phổi là một bệnh lý hô hấp phổ biến có thể xuất hiện do nhiều tác nhân, trong đó có sốt ve mò. Gần đây, các bác sĩ tại bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long đã điều trị thành công một trường hợp viêm phổi do sốt ve mò – đây là bệnh lý ít gặp nhưng cực kỳ nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

An toàn mẹ và thai nhi từ hệ sinh thái đa chuyên khoa: Mang đến trải nghiệm y tế xuất sắc cho cộng đồng

An toàn mẹ và thai nhi từ hệ sinh thái đa chuyên khoa: Mang đến trải nghiệm y tế xuất sắc cho cộng đồng

(NSMT) - Theo báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) năm 2023, có khoảng 295.000 trường hợp tử vong mẹ mỗi năm. Tuy nhiên, những quốc gia có hệ thống y tế đa chuyên khoa phát triển đã giảm thiểu đáng kể tỷ lệ này. Với xu hướng ngày càng tăng của các biến chứng trong thai kỳ, việc hợp tác giữa các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực y tế như sản phụ khoa, nhi khoa và chăm sóc sơ sinh là vô cùng cần thiết.