Giảm cân bằng cách móc họng sau khi ăn liệu có hiệu quả không?

Giảm cân bằng việc ăn ít đi một chút có lẽ là điều khó khăn đối với nhiều người. Bởi vậy, không ít bạn đã dùng cách ăn nhiều rồi lấy tay móc họng để cho thức ăn ra. Có thể bạn không biết cách này nguy hiểm vô cùng đến sức khỏe. Nó làm tổn thương cổ họng, gây mệt mỏi, tâm lý bị ảnh hưởng và gây ra hàng loạt các phản ứng không mong muốn.

Rất nhiều người chú trọng vẻ bề ngoài và xem hình thể đẹp là quan trọng nhất, họ luôn muốn có vóc dáng đẹp thon gọn trong mắt người đối diện, một thân hình đẹp làm cho họ cảm thấy tự tin hơn. Chính vì thế mà có những người đã tìm mọi cách để giảm cân giữ dáng qua các trang thông tin đại chúng mà không biết những phương pháp họ tìm thấy đó có được xác thực hay không.

Trên các trang mạng đầy rẫy cách giảm cân như giảm chế độ ăn, ăn nhiều rau xanh, hay ăn nhiều trái cây, cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn, xen vào đó còn là việc móc họng để ói hết đồ ăn ra sau các bữa ăn. Vậy cụ thể cách này đáng bàn luận như nào, độ tin cậy ra sao mà rất nhiều người truyền tai nhau làm theo.

Người ta luôn muốn hạn chế việc nạp năng lượng vào cơ thể để không bị béo, không bị tăng cân thế nhưng lý trí đã không đủ mạnh mẽ để chống lại sức hấp dẫn của những món ăn trước mặt nên lại ăn. Sau khi ăn rồi lại cảm thấy hối hận, thấy có lỗi với bản thân và sẽ tìm cách nào nhanh nhất để lượng thức ăn không được nạp vào, chính là đi móc họng để ói ra hết chỗ thức ăn đó.

Về mặt khoa học, hành động này là một hành động sai lầm bởi khi ói cơ thể sẽ mệt mỏi cùng với các axit trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn dẫn đến những cơn đau dạ dày sẽ rất nghiêm trọng. Nói đúng hơn, móc họng không phải là một phương pháp giảm cân đúng đắn và cũng rất nhiều người từng làm theo đã nói rằng họ không thể giảm cân được bằng cách này.

Nhiều chị em phụ nữ đã bị ám ảnh, luôn suy nghĩ làm sao để có một vóc dáng thon gọn đến nỗi mà có những trường hợp mắc chứng rối loạn lo âu, họ sợ rằng mình sẽ tăng cân, mình sẽ béo sẽ không còn đẹp nữa nên bất chấp để giảm, ai chỉ thế nào cũng tin và làm theo. Chế độ ăn quyết định 70% quá trình giảm cân, nhưng là ăn đúng cách không phải ăn rồi ói, bạn có thể lựa chọn các loại tinh bột chậm thay thế cho tinh bột nhanh sẽ khiến cho bạn có cảm giác no lâu và không còn ăn nhiều lần trong ngày nữa. Ngoài ra mỗi bữa ăn chỉ ăn vừa đủ và chế độ ăn cần giảm tinh bột tăng thêm chất xơ từ rau xanh với trái cây, giảm tối đa lượng mỡ nạp vào.

Có nhiều cô gái trẻ giữ dáng bằng việc móc họng, nhưng trong thời gian dài đã mất đi hoàn toàn cảm giác thèm ăn, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu chất trầm trọng, cơ quan tiêu hóa không còn được hoạt động theo đúng cơ chế vốn có nên thậm chí có những trường hợp đáng tiếc xảy ra như trầm cảm, nghiêm trọng hơn là mất mạng.

Do đó mà bạn đọc không nên áp dụng phương pháp này trong quá trình giảm cân của mình, thực sự đây là việc rất dại dột. Để có thể giảm béo hay giữ dáng thì nên lành mạnh hơn trong chế độ ăn cũng như chế độ tập luyện và còn cần tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, hãy để quá trình giảm cân trở nên tích cực hơn, vui vẻ và đầy năng lượng.