Những thói quen giúp bạn rạng rỡ tươi tắn hơn mỗi ngày
Chủ nhật, 09/01/2022, 13:19 PM
(NSMT) - Những thói quen dưới đây tuy đơn giản nhưng lại là bí kíp giúp bạn trở nên tươi tắn, tự tin và rạng rỡ hơn mỗi ngày.
Ngồi thiền tĩnh tâm
Sau khi thức dậy, bước ra khỏi giường, bạn nên ngồi bắt chéo chân và thiền trong khoảng 15 phút. Về cơ bản, thiền có tác dụng tĩnh tâm, gạt bỏ phiền muộn, ưu tư ra khỏi tâm trí. Ảnh Internet.
Ngồi thiền cũng cần một khoảng thời gian nhất định thì mới có tác dụng. Những ai đã ngồi thiền đều thấy bớt căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện mức độ tập trung, quyết đoán, mạnh mẽ hơn theo thời gian.
Ngoài ra, các kỹ thuật thiền chánh niệm còn giúp cải thiện tri nhớ, hiệu quả trong học tập, suy nghĩ, kiểm soát được lo âu, căng thẳng. Như vậy, thiền có vai trò trong việc nâng cao sức khỏe tinh thần, và sự phát triển trí não.
Chăm sóc da toàn thân
Việc tắm mỗi ngày giúp bạn làm sạch da sau một ngày đi làm và đây là khoảng thời gian giúp bạn thư giãn. Ảnh Internet.
Tắm đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bặm, nhờn và làm cho bạn thoải mái hơn. Tắm với nước có độ ấm khoảng 30 độ sẽ làm lỗ chân lông nở, kết hợp với việc dùng bông tắm sẽ giúp loại sạch các chất bẩn và giúp da bạn mềm hơn.
Đồng thời, không chỉ thực hiện tẩy tế bào chết cho da mặt mà việc này cũng cần làm cho da body. Loại bỏ tế bào chết body giúp da bạn sáng đều màu và hỗ trợ trị mụn lưng. Bạn chỉ cần thực hiện 2 lần/tuần, tránh thực hiện quá thường xuyên sẽ gây các tổn thương cho da.
Tiếp theo, sử dụng kem dưỡng cho body, đây là bước không thể bỏ qua trong những thói quen giúp da bạn xinh đẹp hơn. Cần tránh làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và sử dụng cả kem chống nắng cho body. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm các loại kem dưỡng ẩm và dưỡng trắng nếu bạn là người thích làn da trắng hồng.
Giám sát thời gian ngồi trước màn hình
Nên giảm tối đa thời gian ngồi trước màn hình (ti vi, máy tính…) để tránh những tác động tiêu cực tới mắt và sức khỏe tinh thần của bạn. Ảnh Internet.
Nếu công việc của bạn phải ngồi trước máy vi tính nhiều, bạn hãy bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách sử dụng kính bảo vệ và giữ khoảng cách ngồi với máy tính phù hợp, khoảng 30 phút hãy để mắt thư giãn. Và một điều cần lưu ý, bạn không nên nhìn vào bất cứ màn hình nào quá lâu trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon.
Uống nhiều nước
Nước rất quan trọng tới sức khỏe của mọi người, nó cung cấp năng lượng cho mọi người. Việc uống đủ nước giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và mang đến cho bạn một làn da mịn màng, giữ cho cơ thể luôn trẻ hóa và tươi mới. Ngoài ra nếu da bạn bị khô việc uống nhiều nước giúp bạn làm ẩm cơ thể của mình. Uống nhiều nước giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, thay vì lấy nước xong sau đó đứng uống ngay luôn thì bạn nên ngồi xuống để uống. Điều này sẽ giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, hạn chế việc tích tụ chất lỏng làm gây ra các vấn đề về xương khớp. Việc ngồi khi uống còn giúp cơ thể thư giãn các dây thần kinh, thận cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn.
Hành trình điều trị bại não bằng oxy cao áp
Trong căn phòng điều trị tại Trung tâm Oxy cao áp Thanh Xuân (32 Tiền Lân 14, Bà Điểm, TP.HCM), bé Phúc Khang, 2 tuổi, luôn nằm trong sự dõi theo đầy hy vọng của anh Đặng Minh Hiền (cha bé) cùng tất cả y bác sĩ, nhân viên y tế của trung tâm.
Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long tổ chức Hội nghị Tim mạch Quốc tế 2025
(NSMT) - Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long vừa tổ chức Hội nghị Tim mạch Quốc tế 2025, quy tụ hơn 250 bác sĩ, chuyên gia y tế trong nước và quốc tế. Đây là sự kiện khoa học thường niên có uy tín tại khu vực Đồng bằng sông Cửu Long, nhằm cập nhật khuyến cáo mới nhất của Hội Tim mạch châu Âu (ESC) 2025, đồng thời chia sẻ những tiến bộ nổi bật trong chẩn đoán, can thiệp và điều trị bệnh lý tim mạch.
Vì sao nên kiểm tra tiểu đường định kỳ?
Đái tháo đường đang ngày càng trở thành mối lo lớn của xã hội hiện đại, khi những biến chứng âm thầm như mù lòa, suy thận hay tai biến thường được phát hiện quá muộn.
Chuyện thú vị về vị bác sĩ tự phẫu thuật cho chính mình
Trong giới y khoa, người ta thường nghe đến những bác sĩ tài hoa, khéo léo, thực hiện hàng ngàn ca phẫu thuật thẩm mỹ thành công cho khách hàng. Nhưng có lẽ, chưa bao giờ công chúng chứng kiến một câu chuyện đặc biệt đến mức khó tin: một bác sĩ tự phẫu thuật thẩm mỹ cho chính mình, đứng trước gương và ứng dụng kỹ thuật do chính mình sáng tạo nên.
Bệnh viện ĐKTW Cần Thơ triển khai thành công dao mổ siêu âm CUSA phẫu thuật cắt gan điều trị ung thư gan
(NSMT) - Ngày 5/8, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ đã đánh dấu một bước tiến quan trọng trong lĩnh vực phẫu thuật gan mật khi lần đầu tiên triển khai thành công dao mổ siêu âm CUSA (Cavitron Ultrasonic Surgical Aspirator) trong ca phẫu thuật cắt gan điều trị ung thư gan. Đây cũng là ca đầu tiên sử dụng công nghệ tiên tiến này tại khu vực Đồng bằng sông Cửu Long.
Từ tình yêu con trẻ đến tham vọng đưa tinh dầu tràm ra thế giới
Là một người mẹ của ba đứa trẻ, Hoàng Thị Hoà (sinh năm 1987) bắt đầu hành trình tạo ra một thương hiệu tinh dầu tràm mang tên RU không phải bằng tham vọng kinh doanh, mà bằng nỗi trăn trở rất giản dị, đó là làm sao tìm được một sản phẩm tinh dầu thực sự tốt, an toàn và hiệu quả để chăm sóc con nhỏ.
Cắt bỏ khối u tuyến vú nặng gần 2kg cho bệnh nhân 41 tuổi tại Bệnh viện Sản Nhi An Giang
AN GIANG – Một bệnh nhân nữ 41 tuổi vừa được phẫu thuật cắt bỏ khối u diệp thể tuyến vú trái khổng lồ nặng gần 2kg tại Bệnh viện Sản Nhi An Giang. Đây là một trong những ca u vú hiếm gặp có kích thước lớn được xử lý thành công trong thời gian gần đây.
Tin đọc nhiều
