Những thói quen giúp bạn rạng rỡ tươi tắn hơn mỗi ngày
Chủ nhật, 09/01/2022, 13:19 PM
(NSMT) - Những thói quen dưới đây tuy đơn giản nhưng lại là bí kíp giúp bạn trở nên tươi tắn, tự tin và rạng rỡ hơn mỗi ngày.
Ngồi thiền tĩnh tâm
Sau khi thức dậy, bước ra khỏi giường, bạn nên ngồi bắt chéo chân và thiền trong khoảng 15 phút. Về cơ bản, thiền có tác dụng tĩnh tâm, gạt bỏ phiền muộn, ưu tư ra khỏi tâm trí. Ảnh Internet.
Ngồi thiền cũng cần một khoảng thời gian nhất định thì mới có tác dụng. Những ai đã ngồi thiền đều thấy bớt căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện mức độ tập trung, quyết đoán, mạnh mẽ hơn theo thời gian.
Ngoài ra, các kỹ thuật thiền chánh niệm còn giúp cải thiện tri nhớ, hiệu quả trong học tập, suy nghĩ, kiểm soát được lo âu, căng thẳng. Như vậy, thiền có vai trò trong việc nâng cao sức khỏe tinh thần, và sự phát triển trí não.
Chăm sóc da toàn thân
Việc tắm mỗi ngày giúp bạn làm sạch da sau một ngày đi làm và đây là khoảng thời gian giúp bạn thư giãn. Ảnh Internet.
Tắm đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bặm, nhờn và làm cho bạn thoải mái hơn. Tắm với nước có độ ấm khoảng 30 độ sẽ làm lỗ chân lông nở, kết hợp với việc dùng bông tắm sẽ giúp loại sạch các chất bẩn và giúp da bạn mềm hơn.
Đồng thời, không chỉ thực hiện tẩy tế bào chết cho da mặt mà việc này cũng cần làm cho da body. Loại bỏ tế bào chết body giúp da bạn sáng đều màu và hỗ trợ trị mụn lưng. Bạn chỉ cần thực hiện 2 lần/tuần, tránh thực hiện quá thường xuyên sẽ gây các tổn thương cho da.
Tiếp theo, sử dụng kem dưỡng cho body, đây là bước không thể bỏ qua trong những thói quen giúp da bạn xinh đẹp hơn. Cần tránh làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và sử dụng cả kem chống nắng cho body. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm các loại kem dưỡng ẩm và dưỡng trắng nếu bạn là người thích làn da trắng hồng.
Giám sát thời gian ngồi trước màn hình
Nên giảm tối đa thời gian ngồi trước màn hình (ti vi, máy tính…) để tránh những tác động tiêu cực tới mắt và sức khỏe tinh thần của bạn. Ảnh Internet.
Nếu công việc của bạn phải ngồi trước máy vi tính nhiều, bạn hãy bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách sử dụng kính bảo vệ và giữ khoảng cách ngồi với máy tính phù hợp, khoảng 30 phút hãy để mắt thư giãn. Và một điều cần lưu ý, bạn không nên nhìn vào bất cứ màn hình nào quá lâu trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon.
Uống nhiều nước
Nước rất quan trọng tới sức khỏe của mọi người, nó cung cấp năng lượng cho mọi người. Việc uống đủ nước giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và mang đến cho bạn một làn da mịn màng, giữ cho cơ thể luôn trẻ hóa và tươi mới. Ngoài ra nếu da bạn bị khô việc uống nhiều nước giúp bạn làm ẩm cơ thể của mình. Uống nhiều nước giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, thay vì lấy nước xong sau đó đứng uống ngay luôn thì bạn nên ngồi xuống để uống. Điều này sẽ giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, hạn chế việc tích tụ chất lỏng làm gây ra các vấn đề về xương khớp. Việc ngồi khi uống còn giúp cơ thể thư giãn các dây thần kinh, thận cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn.
Trường Tiểu học Ngô Quyền lan tỏa phong trào hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
(NSMT) - Trong những năm qua, phong trào hiến máu tình nguyện tại Trường Tiểu học Ngô Quyền (phường Ninh Kiều, TP. Cần Thơ) đã trở thành hoạt động nhân văn tiêu biểu của tập thể cán bộ, giáo viên, nhân viên nhà trường, góp phần lan tỏa tinh thần sẻ chia, trách nhiệm xã hội trong ngành giáo dục địa phương.
Bệnh viện Đa khoa TP Cần Thơ thực hiện thành công ca ghép thận đầu tiên
(NSMT) - Ngày 14/4, Bệnh viện Đa khoa TP. Cần Thơ cho biết, đơn vị vừa tiếp nhận chuyển giao và thực hiện thành công ca lấy, ghép thận đầu tiên từ người hiến sống. Đây được xem là dấu mốc quan trọng trong lộ trình phát triển kỹ thuật chuyên sâu của bệnh viện, mở ra cơ hội điều trị mới cho người bệnh suy thận tại khu vực Đồng bằng sông Cửu Long.
"Cánh cửa hy vọng” cho bệnh nhân tai biến mạch máu não
Tai biến mạch máu não (đột quỵ) từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều gia đình khi không chỉ đe dọa tính mạng mà còn để lại những di chứng nặng nề về vận động, ngôn ngữ và trí tuệ. Trong hành trình giành lại sự sống và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân, phương pháp oxy cao áp (HBOT) đang nổi lên như một giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả, được giới chuyên môn và nhiều bệnh nhân đánh giá cao.
Hoại tử xương hàm: Căn bệnh âm thầm và hy vọng từ liệu pháp oxy cao áp
Hoại tử xương hàm là một trong những biến chứng nặng nề của bệnh lý răng miệng và điều trị ung thư vùng đầu cổ, có thể khiến người bệnh đau đớn kéo dài, suy kiệt và đối mặt nguy cơ nhiễm trùng lan rộng. Dù không phải là căn bệnh phổ biến trong cộng đồng, nhưng khi đã xảy ra, hậu quả của nó thường rất nghiêm trọng, đòi hỏi điều trị phức tạp và kéo dài.
“Cứu cánh” mới trong điều trị bệnh lý về gan
Gan được ví như một “nhà máy hóa chất” khổng lồ của cơ thể, trong đó oxy là nguyên liệu chính và quan trọng nhất để “nhà máy” này vận hành. Gan đảm nhận vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa, tổng hợp chất giải độc cho cơ thể.
“Chìa khóa vàng” cho làn da và “trợ lý” đắc lực trong phẫu thuật thẩm mỹ
Trong những năm gần đây, oxy cao áp (HBOT) không chỉ được biết đến như một phương pháp điều trị y khoa thần kỳ cho các bệnh lý nghiêm trọng mà còn đang trở thành một xu hướng làm đẹp an toàn, hiện đại được nhiều spa và trung tâm y khoa áp dụng.
Thiếu oxy, não bộ của chúng ta sẽ như nào?
Cơ thể con người là một khối thống nhất, gồm nhiều cơ quan và bộ phận hợp thành, mỗi bộ phận đều có vai trò và vị trí riêng. Trong số đó, hệ thần kinh được xem là hệ cơ quan quan trọng nhất, bởi đây là trung tâm điều khiển, chỉ huy và phối hợp mọi hoạt động sống của cơ thể.
Tin đọc nhiều
