Những thói quen giúp bạn rạng rỡ tươi tắn hơn mỗi ngày
Chủ nhật, 09/01/2022, 13:19 PM
(NSMT) - Những thói quen dưới đây tuy đơn giản nhưng lại là bí kíp giúp bạn trở nên tươi tắn, tự tin và rạng rỡ hơn mỗi ngày.
Ngồi thiền tĩnh tâm
Sau khi thức dậy, bước ra khỏi giường, bạn nên ngồi bắt chéo chân và thiền trong khoảng 15 phút. Về cơ bản, thiền có tác dụng tĩnh tâm, gạt bỏ phiền muộn, ưu tư ra khỏi tâm trí. Ảnh Internet.
Ngồi thiền cũng cần một khoảng thời gian nhất định thì mới có tác dụng. Những ai đã ngồi thiền đều thấy bớt căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện mức độ tập trung, quyết đoán, mạnh mẽ hơn theo thời gian.
Ngoài ra, các kỹ thuật thiền chánh niệm còn giúp cải thiện tri nhớ, hiệu quả trong học tập, suy nghĩ, kiểm soát được lo âu, căng thẳng. Như vậy, thiền có vai trò trong việc nâng cao sức khỏe tinh thần, và sự phát triển trí não.
Chăm sóc da toàn thân
Việc tắm mỗi ngày giúp bạn làm sạch da sau một ngày đi làm và đây là khoảng thời gian giúp bạn thư giãn. Ảnh Internet.
Tắm đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bặm, nhờn và làm cho bạn thoải mái hơn. Tắm với nước có độ ấm khoảng 30 độ sẽ làm lỗ chân lông nở, kết hợp với việc dùng bông tắm sẽ giúp loại sạch các chất bẩn và giúp da bạn mềm hơn.
Đồng thời, không chỉ thực hiện tẩy tế bào chết cho da mặt mà việc này cũng cần làm cho da body. Loại bỏ tế bào chết body giúp da bạn sáng đều màu và hỗ trợ trị mụn lưng. Bạn chỉ cần thực hiện 2 lần/tuần, tránh thực hiện quá thường xuyên sẽ gây các tổn thương cho da.
Tiếp theo, sử dụng kem dưỡng cho body, đây là bước không thể bỏ qua trong những thói quen giúp da bạn xinh đẹp hơn. Cần tránh làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và sử dụng cả kem chống nắng cho body. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm các loại kem dưỡng ẩm và dưỡng trắng nếu bạn là người thích làn da trắng hồng.
Giám sát thời gian ngồi trước màn hình
Nên giảm tối đa thời gian ngồi trước màn hình (ti vi, máy tính…) để tránh những tác động tiêu cực tới mắt và sức khỏe tinh thần của bạn. Ảnh Internet.
Nếu công việc của bạn phải ngồi trước máy vi tính nhiều, bạn hãy bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách sử dụng kính bảo vệ và giữ khoảng cách ngồi với máy tính phù hợp, khoảng 30 phút hãy để mắt thư giãn. Và một điều cần lưu ý, bạn không nên nhìn vào bất cứ màn hình nào quá lâu trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon.
Uống nhiều nước
Nước rất quan trọng tới sức khỏe của mọi người, nó cung cấp năng lượng cho mọi người. Việc uống đủ nước giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và mang đến cho bạn một làn da mịn màng, giữ cho cơ thể luôn trẻ hóa và tươi mới. Ngoài ra nếu da bạn bị khô việc uống nhiều nước giúp bạn làm ẩm cơ thể của mình. Uống nhiều nước giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, thay vì lấy nước xong sau đó đứng uống ngay luôn thì bạn nên ngồi xuống để uống. Điều này sẽ giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, hạn chế việc tích tụ chất lỏng làm gây ra các vấn đề về xương khớp. Việc ngồi khi uống còn giúp cơ thể thư giãn các dây thần kinh, thận cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn.
Bệnh viện Đa khoa Trung Ương Cần Thơ thực hiện thành công 5 trường hợp ghép thận
(NSMT) - Ngày 13/12, Đại diện Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, sau 7 tháng tiếp nhận chuyển giao kỹ thuật ghép thận từ các chuyên gia Bệnh viện Chợ Rẫy. Đến nay bệnh viện đã thực hiện phẫu thuật thành công liên tiếp 5 trường hợp ghép thận.
Thức cả đêm vì nghi ngờ con dâu lấy trộm tiền, biết sự thật ai cũng thương cảm
Thường xuyên cất tiền nhưng không tìm lại được, người mẹ nghi ngờ con dâu lấy cắp tiền của mình nên nhiều đêm không ngủ, đi lại quanh nhà để trông đồ đạc.
Vì sao uống cà phê để tỉnh táo nhưng nhiều người lại đau đầu?
Cà phê chứa caffeine giúp nhiều người tỉnh táo, thậm chí nhiều người tin rằng cà phê giúp giảm đau đầu hiệu quả. Trên thực tế, cà phê và chứng đau đầu có mối liên hệ với nhau theo hướng tốt và xấu.
Chủ tịch TP Cần Thơ Trần Việt Trường thăm, tặng quà cho bệnh nhi bị sởi nặng
(NSMT) – Chiều tối 9/12, ông Trần Việt Trường – Phó Bí thư Thành ủy, Chủ tịch UBND TP. Cần Thơ đã đi kiểm tra công tác phòng, chống dịch bệnh sởi tại Bệnh viện Nhi đồng TP. Cần Thơ. Cùng tham dự có ông Hoàng Quốc Cường - Giám đốc Sở Y tế TP. Cần Thơ.
Cứu sống người bệnh dập vỡ gan do tai nạn giao thông
(NSMT) - Ngày 5/12, đại diện Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết vừa cứu sống thành công trường hợp người bệnh bị dập - vỡ gan diện rộng do tai nạn giao thông bằng phương pháp khâu bảo tồn gan và truyền máu hoàn hồi.
Gãy cột sống, liệt nửa người do thói quen nhiều người mắc khi ngồi xe ô tô
Để có giấc ngủ thoải mái khi ngồi trên ô tô, người đàn ông 51 tuổi thường xuyên duy trì thói quen này. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến ông gặp chấn thương nghiêm trọng, liệt nửa người.
Người đàn ông bất ngờ ngã quỵ khi chơi pickleball: Bác sĩ chỉ 3 nguyên nhân thường gặp
Khi đang chơi pickleball, một người đàn ông tại Hà Nội đã ôm ngực ngã quỵ xuống đất, sau đó được đưa đi cấp cứu.
Tin đọc nhiều
