Bài viết liên quan tới "điều chỉnh cách tập luyện đúng":
Một số nghiên cứu quy mô nhỏ dường như chỉ ra rằng khối lượng tập luyện sức bền cao có thể tác động tiêu cực tới các chỉ số sức khỏe khác nhau như mô tim trở nên dày hơn và mức độ can-xi trong các động mạch bị xơ cứng.
Duy trì tập thể dục vừa phải có thể tăng tốc độ tuần hoàn máu toàn bộ cơ thể, tăng tỷ lệ trao đổi chất, cải thiện chức năng tim phổi và giảm nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên, không chú ý đến sức mạnh và sức bền của cơ thể hoặc vận động sai tư thế trong quá trình tập luyện có thể làm giảm tác dụng của việc tập luyện rất nhiều, đồng thời ảnh hưởng sức khỏe tâm thần, dễ chấn thương, trong trường hợp nghiêm trọng có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
