Những loại thực phẩm khiến da bạn lão hóa nhanh chóng

(NSMT) - Chế độ dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến làn da. Một chế độ ăn uống lành mạnh chính là phương pháp chăm sóc da hiệu quả nhất. Vì thế, bạn cần tránh xa một số thực phầm dưới đây vì chúng không chỉ gây hại cho sức khỏe còn khiến làn da của bạn già đi trông thấy.

Thịt nướng

Vì sao thịt nướng có khả năng khiến da bạn bị lão hóa? Tiến sĩ Ostad - Một bác sĩ chuyên khoa da liễu giải thích: Những que thịt nướng thơm ngon luôn tồn tại những phần thịt cháy đen và đây chính là nguyên nhân có thể khiến da bị lão hóa. Không nhất thiết bạn phải loại bỏ các bữa tiệc nướng ra khỏi cuộc sống của bạn, chỉ cần đảm bảo cạo sạch phần thịt cháy đen và vệ sinh vỉ nướng sạch sẽ.

Rượu

Để giữ được độ săn chắc và đàn hồi, làn da cần được hydrat hóa. Đó là lý do tại sao bạn không nên sử dụng nhiều rượu vì uống rượu thường xuyên sẽ làm cơ thể mất nhiều nước.

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng việc thiếu ngủ và mất nước có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của nếp nhăn và lão hóa. Uống rượu thường xuyên cũng sẽ gây hại đến lá gan. Khi gan hoạt động tốt, độc tố sẽ được bài tiết tự nhiên khỏi cơ thể. Nhưng nếu những chất độc này tích tụ trong gan và không được đào thải đúng cách sẽ gây hại đến làn da.

Thịt chế biến sẵn

Phần lớn các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói… có sulfit và các chất bảo quản khác, có thể gây viêm trên da và làm tăng quá trình lão hóa da. Chúng cũng có xu hướng chứa nhiều muối. Đó là chưa kể đến các loại thịt đỏ chế biến sẵn đã được chứng minh gây bệnh tim mạch. Vì vậy, nếu bạn  muốn mình trẻ lâu hãy nói không với các loại thịt này, ăn ít thịt và ăn thật nhiều rau xanh…

Cà phê

Uống cà phê đúng cách rất có ích cho cơ thể con người, tuy nhiên uống cà phê thường xuyên cũng có thể khiến cơ thể con người bị mất nước khiến da không giữ được độ đàn hồi, thiếu nước nên tự nhiên da sẽ xuống sắc, khiến bạn già đi nhanh chóng.

Khoai tây chiên

Những thực phẩm chiên như khoai tây chiên thường được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra nhiều chất gây hại. Trong đó có chất gây ung thư và tạo ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào.

Bên cạnh đó, thực phẩm chiên thường chứa lượng chất béo cao, dễ gây tăng cân và béo phì. Lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều sẽ tác động đến quá trình chuyển hóa và nội tiết khiến các chức năng trong cơ thể bị tổn hại từ đó khiến bạn già đi.

Đồ ngọt

Các loại đồ ngọt rất “quyến rũ”, có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ sau khi ăn, nhưng nó cũng sẽ làm tăng tốc độ lão hóa. Lượng đường quá mức khi đi vào cơ thể sẽ lấy collagen trong cơ thể, khiến độ đàn hồi của da trở nên kém hơn, thậm chí là sớm xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang.

Đặc biệt là các loại đường tinh chế như đường trắng nên ăn càng ít càng tốt, các món tráng miệng, mứt, kem… đều là những thực phẩm có lượng đường cao. Ngoài ra cũng nên ăn ít các loại thực phẩm muối chua ngọt.

Các món cay

Nếu bạn bị bệnh rosacea - chứng đỏ mặt thường gặp ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh - sức nóng từ gia vị có thể gây bùng phát bệnh. Thức ăn cay cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, khiến bạn đổ nhiều mồ hôi hơn. Mồ hôi cùng với các vi khuẩn trên da có thể gây ra mụn và vết thâm.