Các loại nước uống tốt cho sức khỏe lại giúp giảm mỡ bụng

(NSMT) - Chế độ ăn uống không hợp lý là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc thừa cân, béo phì và vùng bụng chính là nơi khó đốt cháy mỡ thừa nhất. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc đổi chế độ ăn lập tức, bạn có thể tham khảo các loại đồ uống sau đây để hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước chanh

Nước chanh đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất, giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng dưới. Hơn nữa, nó cũng là một món đồ uống chống ngán rất tốt trong bữa cơm quá nhiều thịt mỡ, đồ chiên, rán. Nước chanh còn chứa nhiều vitamin C có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, tăng hấp thu sắt và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Dứa ép

Dứa là loại quả nhiệt đới được sử dụng nhiều bậc nhất trong các công thức nước ép rau củ quả giảm cân. Điều này rất dễ để lý giải: Dứa chứa nhiều nước, ít calo và có tác dụng ức chế cơn thèm ăn. 

Vị chua ngọt và hương thơm đặc trưng của dứa cũng rất dễ kết hợp với các loại nguyên liệu khác. Bạn hãy thoải mái mix thành phần đa dạng, bao gồm rau xanh và củ quả ít ngọt thay vì chỉ uống mỗi nước dứa ép nguyên chất để tránh nạp vào cơ thể quá nhiều đường (dù là đường tự nhiên). 

Cà phê

Cà phê là một trong những loại chất kích thích có tác dụng tốt khi bạn muốn giảm béo cấp tốc. Thực tế, bạn có thể giảm đến 5kg chỉ sau 1 tuần sử dụng cà phê. Để đạt được hiệu quả tốt hơn nữa, bạn nên sử dụng loại cà phê đen, không sữa, không đường. Uống cà phê sẽ giúp quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, trong cà phê có chứa caffeine, chúng có khả năng loại bỏ độc tố và lợi tiểu.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên sử dụng quá nhiều cà phê để giảm béo bụng. Bởi chúng sẽ không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn nên bổ sung nước khi uống cà phê. Uống cà phê trước khi tập gym, tập yoga… Như vậy, cà phê sẽ phát huy được tất cả những công dụng giảm béo tuyệt vời của mình.

Trà xanh

Trà xanh được coi là một trong những thức uống hiệu quả nhất để giảm cân, giảm chất béo trong cơ thể. Trà xanh có chứa caffeine, có thể giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng mức năng lượng và cải thiện hiệu suất trong khi tập thể dục.

Bên cạnh đó, thức uống này chứa nhiều chất chống oxy hóa là catechin. Chất này có thể đánh bay lớp mỡ bụng cứng đầu bằng cách tăng quá trình đốt cháy chất béo và thúc đẩy sự trao đổi chất. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp thu nhỏ vòng bụng. Catechin tăng sự giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ ở bụng và cũng đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo của gan.

Nước đậu đen

Đậu đen có nhiều loại axit amin được kiểm chứng có tác dụng hỗ trợ phân giải lượng mỡ dư thừa tích tụ tại các phân vùng và hạn chế ham muốn thèm ăn.

Chính vì thế, nếu đang tìm kiếm một công thức nước uống giảm cân đơn giản nhưng vẫn tốt cho sức khoẻ thì nên pha chế đậu đen thành nước uống vừa thanh nhiệt, vừa cải thiện cân nặng.