Bài viết liên quan tới "chạy marathon":
Chấn thương trong chạy bộ có thể xảy ra với bất kỳ ai, kể cả vận động viên chuyên nghiệp. Tùy vào mức độ va đập, các chấn thương có thể xuất hiện các triệu chứng khác nhau, tuy nhiên đều gây đau đớn và khó chịu, nếu nghiêm trọng có thể làm suy giảm khả năng vận động. Chính vì vậy, 9 cách ngăn ngừa chấn thương khi chạy bộ sau đây có thể hữu ích với bạn đấy!
Chạy bộ là môn thể thao phù hợp với mọi người. Tuy nhiên, chạy không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương hoặc giảm hiệu suất khi thi đấu. Một số người chạy trở về sau buổi tập với bắp chân trầy xước, mũi giày bị mài mòn hoặc ngón chân đau... Nguyên nhân dẫn đến những vấn đề này một phần là tư thế chạy chưa đúng. Bạn có thể tham khảo 7 cách sau để điều chỉnh dáng chạy.
(NSMT) - Những người mới chạy bộ và cả người dày dạn kinh nghiệm đều có điểm chung là dễ bị mỏi chân, cứng và đau bắp chân. Điều này là do cơ bắp của bạn không quen với tốc độ chạy của bạn. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn phục hồi cơ bắp chân sau một buổi tập luyện.
(NSMT) - Chạy bộ là một trong các hình thức rèn luyện sức khỏe đơn giản và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu tập luyện không đúng cách, đôi khi người tập có thể gặp phải một số chấn thương trong quá trình chạy.
(NSMT) - Chạy là một bộ một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cải thiện sức khỏe tim mạch. Mặc dù mọi người khá tập trung vào việc ăn gì trước khi chạy, nhưng những gì ăn sau tập cũng quan trọng không kém.
(NSMT) - Được biết đến như một trong những nhà văn Nhật Bản nổi tiếng nhất mọi thời đại, Haruki Murakami còn là nguồn cảm hứng lớn, luôn khuyến khích mọi người luyện tập thể thao và rèn luyện thân thể. Điều này được Murakami thể hiện thông qua sự giản dị mà tự tin trong những lần trả lời báo chí, bằng hành động viết và bằng cuộc sống của chính mình.
(NSMT) - Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, dễ tập và phù hợp với mọi lứa tuổi; đặc biệt, chạy bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cụ thể chạy bộ có tác dụng gì? Tìm hiểu 11 tác dụng của chạy bộ dưới đây để lên kế hoạch luyện tập ngay hôm nay bạn nhé.
