Những loại thực phẩm giúp tóc đen bóng, tránh bạc sớm

(NSMT) - Ăn gì để tóc chắc khỏe và đen bóng? Loại thực phẩm nào giúp tóc tránh bạc sớm? Hãy cùng Nhịp Sống Miền Tây trả lời những câu hỏi trên với bài viết về các loại thực phẩm tốt cho tóc, giúp tóc chắc khỏe đen bóng và tránh bạc sớm.

Đậu đen

Trong đậu đen có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp bảo vệ cho mái tóc như: kẽm, protein, sắt, vitamin, biotin. Những loại dưỡng chất này đều có tác dụng giúp tóc đen bóng, óng mượt đồng thời còn giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng.

Đỗ đen thường sử dụng để nấu chè, nấu xôi hoặc thêm vào một số món canh. Ngoài cách chế biến món ăn, đậu đen còn được sử dụng làm nước gội đầu giúp tóc đen mượt. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần ninh nhừ đậu đen với một lượng nước vừa phải sau đó lọc bỏ bã rồi lấy nước để gội đầu. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp mái tóc đen trở lại nhanh chóng.

Sô cô la

Sô cô la tạo melanin cho tóc. Trong sô cô la rất chứa nhiều đồng, có tác dụng thúc đẩy sản xuất melanin (melanin là chất giúp tạo ra sắc tố cho tóc, nếu thiếu melanin sẽ dẫn tới tình trạng tóc bạc sớm). Nhờ vào đó sẽ ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Rau dền

Rau dền là thực phẩm ngăn ngừa tóc bạc, cải thiện các rối loạn về tóc đồng thời giúp bổ huyết cho cơ thể. Trong lá rau dền chứa nhiều thành phần giúp giữ lại sắc tố đen cho tóc và khiến cho mái tóc của bạn trở nên mềm mại, khoẻ mạnh hơn.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo, vitamin E và magie.Những dưỡng chất thiết yếu này giúp cho mái tóc được nuôi dưỡng chắc khỏe, ngừa ngừa tình trạng của tóc bạc xuất hiện quá sớm. Bên cạnh đó với hàm lượng protein cao, hạnh nhân sẽ giúp phục hồi tóc tại nhà và thúc đẩy mái tóc phát triển mọc nhanh chóng.

Sữa chua và sữa

Trong sữa có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi của tóc như: vitamin B, B6 và B12… đồng thời sữa chua còn có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp cung cấp máu đến nang tóc làm tóc bóng mượt, đen trở lại, kích thích mọc tóc.

Vừng đen

Vừng đen có chứa nhiều a-xít béo không bão hòa và biotin, vừa cung cấp dinh dưỡng cho tóc vừa tạo thành một lớp màng bảo vệ trên da đầu. Chúng bảo vệ tóc khỏi những tổn hại bởi các tia UV từ ánh nắng mặt trời và các chất độc hại trong môi trường.

Hà thủ ô đỏ

Dân gian ta có câu “muốn cho xanh tóc đỏ da, rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô“. Hà thủ ô đỏ có tác dụng bồi bổ can thận, dưỡng huyết từ đó có tác dụng làm đen tóc. Theo y học hiện đại: Màu sắc của tóc là do những tế bào sắc tố melanin tập trung nhiều ở các tế bào nang lông của sợi tóc. Chiết xuất hà thủ ô đỏ có tác dụng tổng hợp melanin, từ đó giúp làm đen tóc.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm cung cấp hàm lượng sắt và kẽm dồi dào. Trong đó, kẽm có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và tham gia vào quá trình tổng hợp protein, phân chia tế bào, gắn kết các nang tóc. Còn sắt giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn, chắc khoẻ hơn và kích thích sản xuất hắc tố melanin. Chính vì vậy, thịt bò cũng là thực phẩm không thể bỏ qua giúp bạn lấy lại mái tóc đen mượt nhanh chóng.