Những thực phẩm không nên ăn khi đang đói bụng

(NSMT) - Khi đói, cơ thể bạn và đặc biệt dạ dày sẽ trở nên nhạy cảm. Tuy nhiên, bạn không nên vội vã ăn những thực phẩm sau đây để "lấp đầy" bụng vì chúng cực kỳ nguy hiểm và gây hại đến sức khỏe của bản thân.

Đường

Điều này nghe có vẻ vô lý bởi thông thường khi bạn cảm thấy đói bụng, chỉ cần ăn một viên đường, vị ngọt sẽ khiến bạn cảm thấy rất tuyệt và xua tan ngay cảm giác đói, tại sao không nên ăn khi đói bụng?

Khi đói, việc ăn đường vào lúc này có thể ảnh hưởng, biến động lớn đến lượng đường trong máu. Hơn nữa, bản thân đường cũng là một loại thực phẩm có tính axit, nếu ăn vào sẽ kích thích dạ dày của bạn, không có lợi cho sức khỏe.

Khoai lang

Khoai lang là một thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, chứa nhiều tinh bột, cung cấp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn khi bụng đang “kêu gào” sẽ dẫn đến những tổn thương cho dạ dày của bạn.

Lý do là trong khoai lang có chứa nhiều chất kích thích men tiêu hóa của dạ dày khiến cho bạn cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ chua…

Sản phẩm sữa lên men và các loại sữa chua

Sữa chua đường lẫn sữa chua không đường rất giàu axit hydrochloric thế nên thật sự không tốt khi dạ dày chúng ta đang rỗng. Lượng axit hydrochloric tích tụ nhiều sẽ khiến ta bị đầy bụng và chúng sẽ tiêu diệt các vi khuẩn latic có lợi cho đường ruột.

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn nhớ ăn đúng lúc, thông thường là sau những bữa ăn. Ngoài sữa chua thì sữa và các chế phẩm khác từ sữa như bơ, pho mát có hàm lượng protein rất lớn, khi chúng vào dạ dày có thể gây kết tủa, rối loạn tiêu hóa, gây cảm giác chướng bụng và khó chịu. Nếu muốn ăn sữa chua hoặc uống sữa lúc đói bạn phải ăn kèm bánh mì hoặc những thực phẩm chứa bột mì.

Chuối tiêu

Một số người ăn kiêng bằng cách “chén” một quả chuối tiêu và uống một cốc nước vào buổi sáng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn phản khoa học. Ăn chuối khi đói sẽ làm tăng lượng ma giê, phá vỡ sự cân bằng canxi – ma giê trong máu, gây hại cho hệ tim mạch của bạn.

Dứa

Dứa là loại thực phẩm giàu enzyme mạnh, vì thế khi ăn dứa lúc đói có thể làm tổn thương dạ dày, cơ thể không hấp thu được hết dinh dưỡng của dứa. Thời điểm tốt nhất để thưởng thức dứa là sau bữa ăn, lúc này những dưỡng chất trong dứa mới được hấp thụ một cách tốt nhất.

Cà chua 

Ăn cà chua trong lúc đói, một lượng lớn Pectin và Tannin (vị chát) sẽ kết tủa với axit dạ dày hình thành kết sỏi dạ dày. Những cục này sẽ làm tắc đường thoát thức ăn, khiến cho áp lực dạ dày tăng mạnh, gây ra trướng bụng và đau dạ dày. Nếu ăn quá nhiều có thể bị viêm loét dạ dày, thậm chí là thủng dạ dày. Ngoài cà chua thì quả hồng cũng là một loại trái cây gây nên những tác hại tương tự nếu ăn khi bụng đói.

Các loại bánh nướng và bánh bột nhồi

Thành phần men trong bột của các loại bánh nướng và bánh bột nhồi sẽ làm kích thích dạ dày, gây triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, khiến bạn mất cảm giác ngon miệng và khó chịu trong người cũng như bụng chướng.