Các loại thực phẩm nên bổ sung nếu mắc phải COVID-19

Theo Health Site, đây là các loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống nếu chẳng may dương tính với virus SARS-CoV-2.

Chế độ ăn cho người mắc Covid-19 chủ yếu là giúp tăng sức đề kháng. Nếu bạn xét nghiệm dương tính với virus SARS-CoV-2 và thuộc diện cách ly tại nhà thì bạn phải biết rằng đây là thời điểm mà bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng vào chế độ ăn uống của mình.

Tăng lượng protein có trong khẩu phần ăn

Protein có tác dụng gì đối với cơ thể của bạn bạn? Protein giúp cơ thể bạn xây dựng lại tất cả các cơ và phục hồi các tế bào bị tổn thương. Vì vậy, bạn phải thêm nhiều protein vào khẩu phần ăn của mình. Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm có nhiều protein từ các chuyên gia như cá, thịt nạc, chuối, các loại hạt, các loại đậu, trứng. Những thực phẩm này không những giàu protein mà còn là một nguồn cung cấp axit béo omega 3 tuyệt vời. Omega 3 cũng hỗ trợ sự trao đổi chất trong cơ thể và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Các loại thức ăn hạt

Các loại hạt có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà mọi người nên biết, đặc biệt là khi bạn bị suy giảm hệ miễn dịch do COVID-19 gây ra. Vì vậy nên thêm một số loại hạt hoặc hạt nguyên hạt như: hạt lanh, hạt chia, hạt hướng dương, hạt dưa,… Những loại hạt này có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, calo trong chúng cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Một số thực phẩm làm từ đậu nành

Một trong những nguồn cung cấp protein tốt là đậu nành. Những người ăn chay cũng có thể thêm đậu nành vào chế độ ăn uống của họ và giúp cơ thể phục hồi tình trạng mất cơ xảy ra khi Corona virus xâm nhập vào cơ thể. Thêm sữa đậu nành (không đường), đậu phụ,... vào chế độ ăn hàng ngày vì những thực phẩm này có thể giúp chữa bệnh và phục hồi nhanh hơn khi mắc phải COVID-19.

Các loại rau xanh

Ngoài việc bổ sung protein và calo vào chế độ ăn uống của bạn, khi bạn có kết quả dương tính với COVID-19, đừng bao giờ quên thêm nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Ăn thêm các loại salad như: xà lách, dưa chuột, rau chân vịt, bầu, đậu, ớt chuông,… Nếu chán ngấy với việc ăn rau sống thì bạn có thể luộc lên hoặc làm súp vì điều đó sẽ không làm mất đi chất dinh dưỡng của rau.

Bên cạnh đó, hãy bổ sung trái cây tươi. Bổ sung trái cây tươi và rau giàu vitamin và chất chống oxy hóa quan trọng có thể giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng để chống lại sự tấn công của virus chết người như COVID-19. Một số loại trái cây mà bạn có thể cân nhắc bổ sung là chanh, cam, xoài,…

Health Site còn nói thêm rằng, không chỉ việc ăn gì là quan trọng mà bạn ăn bao nhiêu cũng quan trọng không kém. Giảm bớt lượng muối và đường trong một khẩu phần ăn vì nó có thể dẫn đến lượng đường hoặc huyết áp tăng đột biến, có thể cản trở quá trình hồi phục.. Thêm ít gia vị, dầu vào thức ăn của bạn và cố gắng ăn nhiều thức ăn luộc hơn là chiên rán ngập dầu.

Tất cả mọi người đều đã biết virus SARS - Cov -2 ảnh hưởng xấu đến từng cơ quan trong cơ thể như thế nào và việc hồi phục sau căn bệnh đe dọa tính mạng này không hề đơn giản. Tuy nhiên, mọi người có thể kiểm soát tình trạng bệnh và hỗ trợ cơ thể trong thời gian hồi phục bằng cách bổ sung những thực phẩm này.